تنظيف المنزل يحرق سعرات حرارية بقدر ممارسة التمارين

يقول خبراء الصحة إن عملية تنظيف المنزل يمكن أن تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعله يقارن بجلسة تمارين صغيرة إن لم يكن أفضل.
ويقول مدرب اللياقة، هنري سيبلاجيفس: “يمكن لمتوسط جلسة تنظيف في المنزل أن تحرق بسرعة سعرات حرارية أقل من جلسة تمارين قصيرة”، وينصح من يفكرون في تنظيف المنزل ألا يقللوا من قيمة ذلك.
وأفضل طريقة لمباشرة تنظيف المنزل هي بالاستماع للموسيقى والرقص قليلا أيضاً، وبالتالي قد لا يلحظ المرء أنه يقوم بالتنظيف، كما أن ذلك تعديل رائع إذا لم يكن يشعر بميل لممارسة رياضة معينة.
وعلى كل حال، من الأفضل التحرك بطريقة يستمتع بها المرء بدلاً من إجبار النفس على عمل لا تريده.وكالات