بدأت بلدية البندقية في إيطاليا الثلاثاء ببيع تذاكر دخول بخمسة يوروات، وهي ضريبة ستُطبّق في الربيع والصيف على السياح القادمين ليوم واحد إلى المدينة التي تعاني مساوئ موجات السياحة الجماعية.
وعلى مدى 29 يومًا في الفترة الممتدة بين 25 أبريل و14 يوليو، والتي تسجّل أكبر عدد من الزوار، سيتوجب على السياح اليوميين شراء تذكرة للدخول إلى المدينة القديمة بين الساعة الثامنة والنصف صباحًا والرابعة بعد الظهر.
ومع ذلك ستُعطى الكثير من الاستثناءات لاسيّما للذين تقلّ أعمارهم عن 14 عامًا والطلاب وعناصر قوات الأمن. ولم يحدّد حدّ أقصى لعدد الزوار في إطار هذا البرنامج الذي أُقر العام الماضي. ويكمن الهدف الرئيسي من هذا الإجراء، الذي أعلنته البلدية في سبتمبر الماضي، في ثني الزائرين الوافدين ليوم واحد عن المساهمة في ازدحام المدينة المشهورة في كل أنحاء العالم بأعمالها الفنية وجسورها وقنواتها.
وقال رئيس بلدية البندقية لويجي برونيارو في نوفمبر الماضي “البندقية هي المدينة الأولى في العالم التي تطبق هذا النظام والذي يمكن أن يكون بمثابة مثال للمدن الهشة الأخرى… التي تحتاج إلى الحماية”.
وأضاف أنها “ليست ثورة، بل هي الخطوة الأولى في نظام ينظم وصول الزوار الذين يأتون نهاراً ليوم واحد”. وأوضح أنها “تجربة تهدف إلى تحسين نوعية الحياة في المدينة، لمن يعيشون ويعملون فيها”.
وأفلتت البندقية بصعوبة في منتصف شهر سبتمبر الماضي من إدراجها ضمن قائمة اليونسكو للتراث العالمي المهدد بالخطر، مع أن خبراء المنظمة أوصوا في نهاية يوليو بتصنيفها كذلك، معتبرين أن الإجراءات التي اتخذتها إيطاليا حتى الآن “غير كافية” لمكافحة تدهور الموقع السياحي الشهير.وكالات
“أزهار شنغهاي”.. مسلسل يثير أزمة تراث في الصين
سرقت لهجة شنغهاي في مسلسل “أزهار شنغهاي” البطولة من النجمَين الصينيَين بطلَي المسلسل هو جي وما ييلي، وهي لهجة محلية كانت تشكّل في الماضي علامة فارقة بين السكان المحليين والأجانب في هذا المركز التجاري والمالي الصيني.
مع هذا المسلسل الذي طال انتظاره، يدخل المخرج المتحدر من هونغ كونغ وونغ كار – واي عالم الشاشة الصغيرة ليروي قصة نجاح شخص عادي أصبح قطب أعمال في خضمّ الانفتاح الاقتصادي للصين.
ورغم أن نحو 14 مليون شخص تقريبا مازالوا ينطقون بها، اختفت لهجة شنغهاي إلى حد كبير من الاستخدام اليومي والمهني، بعد عقود من الجهود التي بذلتها الحكومة في سبيل نشر لغة الماندرين.
وفي معرض مخصص للمسلسل أمام فندق “بيس هوتيل” في شنغهاي تقول شيي نيون (22 عاماً) لوكالة فرانس برس “بثّت فيَّ مشاهدتي (للمسلسل) مشاعر الأُلفة وشعرتُ بسعادة غامرة لأننا نحن سكان شنغهاي أصبح لدينا مسلسلنا التلفزيوني الخاص”.
وتُعدّ لغة الماندرين لغة الصين الرسمية، لكن سكان البلاد البالغ عددهم 1.4 مليار شخص ينطقون كذلك بالعشرات من اللهجات المحلية الأخرى التي تعتبرها بكين بشكل رسمي لهجات، غير أن بعض الخبراء اللغوين يعتبرونها لغات قائمة بذاتها.
وأحدث المسلسل الذي بدأ بثه في الشهر الماضي ضجة كبيرة، إذ يمكن مشاهدته بلغة الماندرين وبلغة شنغهاي. وعلى مواقع التواصل الاجتماعي تنتشر مقاطع فيديو حول تعابير بلغة شنغهاي ومنشورات بشأن دقّة المصطلحات المستخدمة في المسلسل.
وتُذكّر الضجة بتلك التي أحدثها الفيلم الرومانسي الكوميدي “بي فور بيزي” الذي صدر في عام 2021 وتضمّن أحاديث بلغة شنغهاي. لكن شهرة المخرج وونغ كار – واي والممثلين في مسلسله أدّت إلى تضخيم هذه الظاهرة مع مسلسل “أزهار شنغهاي”. ويتوافد المعجبون بالمسلسل إلى مواقع التصوير بوسط شنغهاي وفندق “بيس هوتيل” ومسرح “كاثاي” المصمم على طراز الفن الزخرفي (آرت ديكو).
وفي كلّ أرجاء المدينة تحاول المطاعم بقوائمها أن تستفيد من شعبية “أزهار شنغهاي” لتقديم أطباق شبيهة بما يتضمنه المسلسل، فيما تُظهر بيانات مواقع التوصيل إقبالاً كبيراً على شراء الأطباق المقدّمة في المسلسل.
وتقول الثلاثينية دوان المقيمة في شنغهاي، في حديث مع وكالة فرانس برس، إنها شعرت خلال مشاهدتها المسلسل “بأنها تعيش الأيام السعيدة التي عاشها أهلنا حين كانوا في مثل سنّنا”.
وتوضح أنها بحاجة إلى ترجمة لتتمكن من فهم الحوارات، لكنها تفضّل رغم ذلك مشاهدة النسخة بلغة شنغهاي لأن “النسخة بالماندرين ليست لها النكهة نفسها تماما”.
لكن إعادة استخدام لغة شنغهاي تستوجب جهوداً أكبر من مجرّد بث مسلسل تلفزيوني، خصوصاً في ظلّ اعتبار الحزب الشيوعي الحاكم لغة الماندرين أداة توحيد لتعزيز قيمه السياسية وأيديولوجيته ويسعى إلى كبح جماح اللهجات المحلية.
وتثير هذه السياسة احتجاجات في مقاطعة غوانغدونغ بجنوب الصين وصولاً إلى منغوليا الداخلية (شمال)، فيما تقول منظمات حقوقية إن لغة الأويغور في شينجيانغ بدأ استبدالها تدريجياً بالماندرين. وبالرغم من أن اللهجات المحلية ليست محظورة بالكامل تُستخدم لغة الماندرين بشكل أساسي في المدارس والأعمال والاتصالات الرسمية ولها الأسبقيةعلى اللغات المحلية، خصوصا بين الشباب.
ويقول الخبير اللغوي تشيان نايرونغ إن قرار الحكومة الذي صدر عام 1992 في شنغهاي ومنعت بموجبه استخدام اللهجة المحلية في المدارس تسبب في حدوث “أزمة تراث”.
وبالتالي أصبحت الماندرين اللغة الأساسية في المدينة رغم الجهود الأخيرة لإعادة تقديم اللغة المحلية في إعلانات وسائل النقل العام والأنشطة خارج المقررات الدراسية.
وفي مدرسة صغيرة للغات، يقدّم جاسون وانغ مع حفنة من المعلّمين دروساً في لغة شنغهاي لطلّاب غالبيتهم من الأجانب. ويقول إن نقص الكتب المدرسية الحديثة لتعليم لغة شنغهاي يشكّل مشكلة، وكذلك عدم وجود طريقة موحدة لكتابة أصوات أحرف لغة شنغهاي.
ويأمل جاسون وانغ في أن تُستخدم لغة شنغهاي أكثر في الأفلام والموسيقى، خصوصاً بعدما دفعت الشعبية الكبيرة لثقافة هونغ كونغ البعض إلى “تعلّم اللغة الكانتونية لأنه أحب الموسيقى الكانتونية كثيرا”. وفي شوارع شنغهاي تقول يو الستينية إنها متفائلة بشأن العودة التدريجية إلى اللهجة المحلية، مضيفة “إنها ثقافة متجذرة في شنغهاي ولا يجب أن تضيع”.وكالات
بوت فيكتوريا لإطلالة أنيقة تنطق بالأنوثة
يتربع بوت فيكتوريا على عرش الموضة النسائية في شتاء 2024، ليمنح المرأة إطلالة أنيقة تنطق بالأنوثة.
وأوضحت مجلة “إنستايل” أن بوت فيكتوريا يأتي من العصر الفيكتوري (في الفترة من عام 1837 إلى عام 1901)، حيث تم تسميته على إسم عهد الملكة فيكتوريا، مشيرة إلى أنه يمتاز بطول يصل إلى الكاحل وكعب قصير وسميك، كما أنه يزدان بالأربطة.
ويكتسي بوت فيكتوريا بالجلد سواء الأملس أو الشمواه، ويتألق بألوان كلاسيكية مثل الأسود والهافان والبيج.
وأضافت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن بوت فيكتوريا يمتاز بتنوع إمكانيات التنسيق، حيث يمكن تنسيقه مع تنورة أو فستان لتأكيد الطابع الرقيق المفعم بالأنوثة.
كما يمكن الحصول على إطلالة كاجوال من خلال تنسيق بوت فيكتوريا مع بنطال جينز.
وتشمل الموضة الفيكتورية الأزياء في الثقافة البريطانية التي خرجت وتطورت في المملكة المتحدة خلال العصر الفيكتوري، وشهدت الفترة تغيراتٍ عديدة في الأزياء بما في هذا الأساليب وتقنية الزي وأساليب في التوزيع، وتقدمًا كثيرًا في العمارة والأدب والديكور والفنون البصرية، كذلك فإن تغير النظرة للدور التقليدي لأدوار الجنسين أثرت في نمط الأزياء.
ويمكن للمرأة قصيرة القامة وذات القوام الرشيق ارتداء بوت فيكتوريا في موسم الخريف أو الشتاء بشرط اختيار الموديل المناسب.
والمرأة قصيرة القامة وذات القوام الرشيق يمكنها ارتداء بوت فيكتوريا ذي الكعب عالي، حيث إنه يعمل على إطالة السيقان بصريا ليجعلها تبدو أطول بعض الشيء.
ويشبه بوت فيكتوريا البوت ذا الأربطة الذي مثل نجم موضة الأحذية النسائية في شتاء 2023 ـ 2024 ليمنح المرأة إطلالة أنيقة تخطف الأنظار.
ويطل البوت ذو الأربطة مثله مثل بوت فيكتوريا هذا الموسم بموديلات متنوعة ليرضي كل الأذواق، حيث توجد موديلات يصل طولها إلى منتصف الساق وموديلات يصل طولها إلى الركبة. كما توجد موديلات ذات نعل سميك وأخرى ذات نعل ضخم (بلاتوه).
ويمتاز هذان النوعان بتنوع إمكانيات التنسيق، حيث يمكن تنسيقهما مع تنورة ماكسي مصنوعة من الجلد أو فستان تريكو ماكسي ذي ياقة مستديرة.
ويمكن أيضا تنسيقهما مع بنطال جينز أو مع بلوفر تريكو بقصة أكبر من المقاس “أوفر سايز”، والذي يتمّ ارتداؤه كفستان قصير.وكالات
عالم يوضح أصل “الكرة النارية” في سماء اليابان
أوضح البروفيسور سيرغي يازيف كبير الباحثين في معهد الفيزياء الشمسية والأرضية التابع لأكاديمية العلوم الروسية، أصل “الكرة النارية” التي ظهرت في سماء اليابان.
ويشير البروفيسور في حديث لصحيفة “إزفيستيا” إلى أن هذه الكرة النارية” الساطعة التي حلقت في سماء اليابان هي شهاب متفجر. أي جسم فضائي صغير اخترق الغلاف الجوي للأرض واحترق بكامله دون أن يترك أي أثر.
وقال: “استنادا إلى الفيديو المعروض، ليس هناك شك بأن هذا هو ما يسمى بالشهاب المتفجر، وهو جسم فضائي صغير دخل الغلاف الجوي للأرض واحترق دون أن يترك أثرا. وليس قطعة من الحطام الفضائي على الإطلاق – لأن سرعته عالية جدا”.
ووفقا له، مقاس هذا الجسم الفضائي لا يتجاوز 10-20 سنتمترا.
واضاف : “تسببت السرعة الهائلة في ارتفاع حرارة الحجر إلى آلاف الدرجات بسبب احتكاكها بالهواء. وأدى هذا إلى توهج الهواء بشكل ساطع على طول مسار سقوطه. لذلك، كانت الظاهرة مرئية حتى خلال النهار. وأن سبب اللون الأخضر للتوهج هو نفسه تقريبا كما في حالة الشفق القطبي: هذه هي الطريقة التي يتوهج بها الأكسجين المتأين في الغلاف الجوي”.
ويشير البروفيسور إلى أنه، استنادا إلى سرعة سقوطه العالية وخموده، كانت هناك فرصة ضئيلة لوصول هذا الجسم إلى الأرض. ولكن يبدو أنه تحول إلى غبار تحت تأثير الهواء الساخن.
ويقول: “أما بالنسبة للتوقعات المسبقة لمثل هذه الظواهر، فيكاد يكون من المستحيل ملاحظة اقتراب حجر صغير من الأرض. تكتشف وسائل علم الفلك الحديث مثل هذه الأجسام مسبقا فقط إذا كانت ذات حجم أكبر وتتحرك في نفس الوقت على خلفية سماء الليل. مشيرا إلى أن الكرة النارية الشهيرة، المصحوبة بسقوط شظايا نيزك تشيليابينسك، كانت أكبر بعدة مرات، ولكن لم يكن بالإمكان رصدها مسبقا، لأنها كانت تطير من جهة الشمس”.وكالات
اكتشاف يغير فهم تاريخ الماء على القمر
يظهر بحث جديد أن القشرة القمرية المبكرة التي تشكل سطح القمر، كانت غنية بالمياه بشكل كبير منذ أكثر من 4 مليارات سنة، وهذا ما يتعارض مع الفهم السابق.
ومن خلال العمل على نيزك صنفته تارا هايدن، طالبة الدراسات العليا في الجامعة المفتوحة (المملكة المتحدة)، على أنه جاء من القمر، حددت هايدن، لأول مرة، معدن الأباتيت (الفوسفات الأكثر شيوعا) في عينة من القشرة القمرية المبكرة.
ويقدم البحث أدلة جديدة ومثيرة على أن القشرة المبكرة للقمر تحتوي على كمية من الماء أكبر مما كان يعتقد في الأصل، مما يفتح أبوابا جديدة لدراسة تاريخ القمر.
وقالت هايدن التي تعمل حاليا كعالمة كيمياء كوني مع جيولوجي الكواكب الشهير جوردون أوسينسكي في قسم علوم الأرض بجامعة ويسترن: “إن اكتشاف الأباتيت في القشرة المبكرة للقمر لأول مرة أمر مثير بشكل لا يصدق، حيث يمكننا أخيرا البدء في تجميع هذه المرحلة غير المعروفة من تاريخ القمر. لقد وجدنا أن القشرة المبكرة للقمر كانت أكثر ثراء بالمياه مما توقعنا، كما أن مكوناتها المتطايرة تكشف النظائر المستقرة عن تاريخ أكثر تعقيدا مما عرفناه من قبل”.
وتابعت: “تكشف النيازك القمرية عن أجزاء جديدة ومثيرة من تطور القمر وتوسع معرفتنا بما يتجاوز العينات التي تم جمعها خلال مهام أبولو. ومع بدء المرحلة الجديدة من استكشاف القمر، أنا حريصة على رؤية ما سنتعلمه من الجانب البعيد للقمر”.
وتم افتراض أن عينات أبولو في البداية كانت “فقيرة التطايرية (مقياس لميل المادة إلى التبخر)” عند عودتها من القمر، ما أدى إلى الوصف المعروف على نطاق واسع للقمر بأنه “جاف تماما”.
وفي عام 2008، اكتشف ألبرتو سال وباحثون آخرون وجود كميات كبيرة من الماء والمواد المتطايرة الأخرى في الخرز الزجاجي من مجموعة عينات أبولو. وأدى هذا إلى خمسة عشر عاما من إعادة تحليل عينات أبولو، بينما كشفت النيازك القمرية المكتشفة حديثا أن القمر يحتوي على كمية أكبر من الماء على سطحه.
وقالت هايدن: “نحن نعرف الكثير عن تاريخ الماء على القمر من عينات أبولو، ولكن يعتقد أن تلك العينات لا تمثل سوى نحو 5% من سطح القمر بأكمله. وحتى نحصل على المزيد من العينات في مهمات أرتميس القادمة، فإن العينات الأخرى الوحيدة التي لدينا من السطح هي النيازك”.
وتوصلت هايدن إلى هذا الاكتشاف في أثناء حصولها على درجة الدكتوراه من الجامعة المفتوحة، من خلال التحقق من عينة صخرية باعتبارها نيزكا قمريا. وبعيدا عن تحديد هويتها، أثبتت العينة أنها تحتوي على جزء أساسي من البيانات حول الماء على القمر.
وأوضحت هايدن: “كنت محظوظة للغاية لأن النيزك لم يأت من القمر فحسب، بل أظهر بشكل ملحوظ كيمياء حيوية للغاية لفهمنا للمعادن الحاملة للمياه على القمر”.
وركز هذا العمل في المقام الأول على معدن الأباتيت، الذي يحتوي على عناصر متطايرة في بنيته المعدنية. وعثر على الأباتيت في جميع أنواع الصخور القمرية باستثناء الخرز الزجاجي والأنورثوسايت الحديدي، حيث يمثل الأخير القشرة المبكرة للقمر.
ومن المعروف أن مجموعة صخور الأنورثوسايت فانيرتيك (Ferroan Anorthosite) قديمة بشكل لا يصدق (4.5-4.3 مليار سنة) وهي النوع الصخري الوحيد المعروف أنه تشكل مباشرة من محيط الصهارة القمرية، عندما كان القمر منصهرا بالكامل تقريبا.
وقد سمح اكتشاف الأباتيت في هذا النوع من الصخور بإجراء فحص مباشر لهذه المرحلة غير المعروفة من تطور القمر لأول مرة.وكالات
ضعف المناعة من مؤشرات نقص الزنك
تشارك العناصر المعدنية الدقيقة في عدد كبير من التفاعلات الكيميائية التي تجري في الجسم. لذلك فإن مستوى منظومة المناعة وسرعة عمليات التمثيل الغذائي تعتمد عليها.
ووفقا للدكتور قسطنطين إيفانوف أخصائي أمراض القلب والتغذية ، الزنك هو أحد هذه العناصر المعدنية. فكيف يمكن معرفة نقصه وكيف يمكن تعويضه.
ويشير الطبيب إلى أن نقص الزنك من المشكلات الخطيرة، لأنه مسؤول عن العديد من العمليات الجارية في الجسم. فمثلا عندما يرتفع مستوى الزنك في الجسم، يعاني الشخص من الصداع والتقيؤ. وعلى العكس من ذلك، نقص مستواه يسبب مشكلات في الأمعاء والأظافر ونمو الشعر.
ويقول مشيرا إلى عواقب نقص الزنك: “من دون شك يؤدي هذا إلى ضعف منظومة المناعة”.
ووفقا له، يمكن تعويض نقص الزنك في الجسم بتناول منتجات الألبان بما فيها المخمرة وبذور اليقطين وكبد الدجاج والشوكولاتة الداكنة المرة. فمثلا تحتوي 100 غرام من بذور اليقطين على كمية الزنك التي يحتاجها الجسم في اليوم. ونفس الشيء يمكن قوله عن كبد الدجاج.وكالات
العلماء يحددون عمر “غابة أعشاب البحر” في قاع المحيط الهادئ
نشأت النظم البيئية الأكثر إنتاجية تحت الماء على وجه الأرض منذ أكثر من 32 مليون سنة.
ووجد علماء من الولايات المتحدة وأوروبا أن ما يسمى بغابات أعشاب البحر، وهي أكثر النظم البيئية تحت الماء إنتاجية على وجه الأرض، نشأت في قاع المحيط الهادئ قبل 32 مليون سنة على الأقل، وليس قبل 14-15 مليون سنة، كما كان يعتقد في الماضي. وقالت الخدمة الصحفية لجامعة “كاليفورنيا” في بيركلي إن هذا يدعو إلى التشكيك في الأفكار السائدة حول تطور كائناتها الحية.
ونقلت الخدمة الصحفية للجامعة عن سيندي لوي الأستاذة بجامعة كاليفورنيا في بيركلي قولها: “كان يعتقد أولا أن غابات أعشاب البحر لا يمكن أن تظهر في المحيط الهادئ قبل 14 مليون سنة، لأن الكائنات الحية المرتبطة بهذه النظم البيئية لم تكن موجودة قبل ذلك. لقد تمكنا من إثبات وجود هذه المناطق الحيوية التي كانت مأهولة في الأصل بكائنات حية مختلفة تماما عن الحيوانات اللافقارية والفقارية”.
يذكر أن ما يسمى بغابات أعشاب البحر تعد من أكثر النظم البيئية إنتاجية على وجه الأرض. وهي مناطق ضحلة في قاع محيطات الأرض حيث تنمو كتل كثيفة من طحالب عشب البحر البني وغيرها من النباتات. وتشكل كتلتها الحيوية سريعة النمو أساسا لوجود عدد كبير من اللافقاريات والكائنات الفقارية، بما في ذلك الرخويات وقنافذ البحر والقشريات والأسماك والفقمات وثعالب البحر.
وقد وجد الباحثون أن هذه النظم البيئية البحرية المهمة ظهرت في المحيط الهادئ في بداية عصر الأوليجوسين، منذ أكثر من 32 مليون سنة. وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج خلال عمليات التنقيب في المناطق الغربية من ولاية واشنطن بأمريكا الشمالية، حيث توجد الصخور التي تشكلت في قاع المحيط الهادئ في الماضي البعيد.
واكتشف العلماء في هذه الصخور العديد من بقايا جذور الطحالب وبصمات سيقانها، بالإضافة إلى أدلة أخرى على أن الشواطئ الغربية للولايات المتحدة المعاصرة في بداية العصر الأوليغوسيني كانت مغطاة بغابات أعشاب البحر. وهذا، كما لاحظ العلماء، يدفع زمن ظهورها إلى الماضي بـ18 مليون سنة تقريبا، إذ أن عمر أقدم دليل أحفوري على وجودها كان قبل ذلك 14 مليون سنة.
ويفترض العلماء أن غابات أعشاب البحر القديمة كانت بمثابة موطن رئيسي للديسموستيليانز الغامضة، وهي ثدييات بحرية كبيرة مماثلة في الحجم والمظهر لأفراس النهر، وعاشت قبالة سواحل المحيط الهادئ منذ بداية العصر الأوليجوسيني وحتى نهاية العصر الميوسيني، وحتى الآن لم يتمكن علماء الأحفوريات من تحديد الأنظمة البيئية التي عاشت فيها هذه المخلوقات. وخلص الباحثون إلى أن انقراضها منذ حوالي 7 ملايين سنة أتاح المجال لحيوانات غابات أعشاب البحر الحديثة.وكالات
رصد الدب البني التبتي في جبال الهيملايا
وثق باحثون في الحياة البرية من الهند لأول مرة أدلة على وجود الدب البني التبتي النادر (Ursus arctos pruinosus)، الذي تم رصده في المنطقة الشمالية الشرقية من البلاد.
وتشير خدمة الغابات الهندية، إلى أن مصائد الكاميرا التي تم تركيبها من قبل إدارة الغابات، رصدت الدب بياقته الصفراء المميزة التي تشبه الوشاح، على ارتفاع شاهق في ولاية سيكيم الواقعة في شمال شرق جبال الهيمالايا.
وقد كتب برافين كاسوان المتحدث باسم خدمة الغابات الهندية في شبكة Х (تويتر سابقا): “تشاهدون لأول مرة في التاريخ صورة الدب البني التبتي النادر من الهند. وهذا الدب يضيف نوعا فرعيا آخر إلى التنوع البيولوجي في الهند”.
ويطلق على الدب البني التبتي، أيضا الدب الأزرق التبتي، هو أندر سلالات الدببة في العالم. ومعلومات العلماء عنه قليلة جدا. ولا توجد حتى الآن، سوى بعض التسجيلات المؤكدة عنه في نيبال وبوتان وهضبة التبت.
وقد تكيفت هذه الحيوانات للعيش في ظروف المرتفعات القاسية. تستوطن هذه الدببة غابات جبال الألب والمروج والسهوب على ارتفاع أكثر من 4 آلاف متر، حتى أن شعب الشيربا الذي يعيش في شرق النيبال يسميه خطأ إنسان الثلج.وكالات
من بينها النوم والضحك… طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية
يكافح الكثير من الأشخاص من أجل فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
ومن المعروف أن ممارسة الرياضة بانتظام هي أفضل سبل إنقاص الوزن جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، إلا أن هناك بعض الطرق غير المتوقعة التي ذكرتها شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، نقلاً عن عدد من الخبراء ومدربي اللياقة البدنية، والتي يمكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، إذا أُدرجت في الروتين اليومي للأشخاص.
قال مدرب اللياقة البدنية الكندي مايكل هارملين: «أظهرت الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط يومياً يمكن أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية».
وأضاف: «عندما تضحك، تنقبض عضلات الجسم وتتوسع، مما يزيد من معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين ويزيد من معدل حرق السعرات».
وتابع: «بالإضافة إلى ذلك، فإن الضحك يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في جسمك، الذي ترتبط المستويات العالية منه بزيادة الوزن».
نصحت بريا جاد، أخصائية التغذية الكندية، الأشخاص بأخذ 4 إلى 5 أنفاس بطيئة وعميقة قبل تناول الطعام لتعزيز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.
وأضافت: «التنفس العميق يساعد على استقرار نظامنا العصبي المركزي، مما يجعلنا أكثر هدوءاً واسترخاء ويقلل من تخزين أجسامنا للسعرات».
قالت آن موراي، مدربة اللياقة البدنية في مدينة أوستن: «النوم الأفضل يعني وظيفة هرمونية أفضل، وهذا الأمر يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام».
وتابعت: «بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على نوم جيد يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم، مما يساعد على فقدان الدهون».
ينصح هارملين الأشخاص بالاستحمام بالماء البارد، إذا استطاعوا تحمل ذلك.
وأوضح قائلاً: «ينشط الاستحمام بالماء البارد الدهون البنية بالجسم، وهي الدهون التي تحرق السعرات الحرارية لتنتج الحرارة عندما نشعر بالبرد».
وأشار هارملين إلى أن عملية الاستحمام البارد تُعرف باسم التوليد الحراري، ويمكن أن تساعد في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك على مدار اليوم.
قالت كاريسا كرمالي، وهي مدربة شخصية معتمدة وخبيرة تغذية كندية، إن من أبسط الطرق لحرق السعرات الحرارية هي رفع ربلة الساق (العضلة الخلفية للساق) ثم إنزالها عدة مرات متتالية أثناء الطهي.
وأضافت: «عندما أقوم بإعداد أي شيء في المطبخ أقوم برفع ربلة الساق وخفضها طوال فترة وقوفي. فهذا التمرين البسيط يساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء إنجاز الأمور في المنزل».وكالات
غادة عبدالرازق تكشف الجزء الثاني من “حدث بالفعل”
كشفت الفنانة المصرية غادة عبد الرازق عن وجود جزء ثانٍ من مسلسل “حدث بالفعل”، بعدما شاركت في إحدى حكايات الجزء الأول.
وتفاوضت الشركة المنتجة للمسلسل مع عبد الرازق لعمل جزء ثاني من العمل بقصص وحكايات مختلفة، تدور في 45 حلقة، وكل حكاية 5 حلقات.
وقالت عبد الرازق أثناء استضافتها في برنامج “الراديو بيضحك”: “القنوات والمنتجين اللي عرضوا المسلسل قالوا إحنا عايزين حدث بالفعل جزء ثاني لغادة عبد الرازق بس على 5 حلقات، وستكون أقوى من الأول”.
وشاركت عبدالرازق في حكاية ضمن المسلسل بجزئه الأول بعنوان “تحت الحزام” من 3 حلقات، وهي قصة حقيقية مأخوذة بالفعل من وثائق نفسية معتمدة، حيث يتناول من خلال حكاياته المنفصلة الأمراض النفسية والقضايا، التي كان الدافع فيها لارتكاب الجرائم، التحول النفسي لبعض الأشخاص، بسبب أحداث أثرت عليهم في حياتهم وطفولتهم، أو كانوا قد تعرضوا لمعاملة سيئة، ولهذا تحولوا إلى مجرمين.
وشاركت عبدالرازق، في “تحت الحزام”، كل من سلمى أبو ضيف، وخالد أنور، وبسنت حاتم، وكريم عبد الخالق، ومن تأليف فادي النجار، وتخوض عبدالرازق دراما رمضان بمسلسل “صيد العقارب” المكون من 15 حلقة، ويشاركها كل من ماجد المصري، ومنال سلامة، وأحمد ماهر، ورياض الخولي، وسيمون، ومحمد علاء، وسامية عاطف، وميار الغيطي، وأحمد سعيد عبدالغني، ومجدي بدر، وغيرهم، والعمل من تأليف باهر دويدار، وإخراج أحمد حسن.
وتدور فكرة المسلسل حول عائلتين كبيرتين تجمعهما صلة معينة، لكن الحرب تشتعل بينهما، بعد وقوع جريمة قتل، والمسلسل من تأليف باهر دويدار.
وتجسد عبدالرازق دور ابنة أحمد ماهر، الذي يجسد شخصية صعيدي، بشكل مختلف، ولديه نجل من ذوي الهمم، فيما تظهر غادة زوجة النجم محمد علاء ضمن أحداث المسلسل.وكالات
“طنين الأذن”.. مشكلة تهدد عشاق ألعاب الفيديو
قد يتعرض لاعبو الفيديو في جميع أنحاء العالم لخطر فقدان السمع، أو طنين الأذن، الذي لا يمكن علاجه، وهو رنين أو طنين مستمر في الأذنين، بحسب مراجعة بحثية جديدة.
مع كل ارتفاع في الصوت 3 ديسيبل يقل الوقت المسموح للأصوات العالية إلى النصف.
وشملت المراجعة بيانات 14 دراسة و16 ورقة بحثية، من 9 دول في أوروبا، أمريكا الشمالية وآسيا، وقدرت أن عدد اللاعبين يبلغ 3 مليارات شخص.
وقال الباحثون: إن مستويات التعرض للأصوات العالية في هذه الألعاب غالباً ما تقترب أو تتجاوز الحدود الآمنة المسموح بها.
وتراوحت مستويات الصوت المبلغ عنها من 43.2 ديسيبل في الأجهزة المحمولة، إلى 80-89 ديسيبل في مراكز الألعاب.
بينما يختلف طول التعرض للضوضاء حسب وضع وتكرار الوصول، من يومياً إلى مرة واحدة في الشهر، بمعدل بين ساعة و3 ساعات في المرة واحدة.
تتكون الأصوات النبضية من رشقات نارية تدوم أقل من ثانية واحدة، وتكون مستويات الذروة أعلى بمقدار 15 ديسيبل على الأقل من صوت الخلفية.
وبحسب “مديكال إكسبريس”، تصل بعض الأصوات النبضية إلى مستويات 119 ديسيبل أثناء اللعب، بينما تبلغ حدود التعرض المسموح بها حوالي 100 ديسيبل للأطفال و130-140 ديسيبل للبالغين.
ويضع الاتحاد الدولي للاتصالات ومنظمة الصحة العالمية حدوداً تجمع بين وقت التعرض ومستوى الديسيبل، مثلاً: مستوى التعرض المسموح به للضوضاء وهو 80 ديسيبل لمدة 40 ساعة في الأسبوع بمعدل صرف 3 ديسيبل.
أي أن وقت التعرض المسموح به ينخفض إلى النصف مع كل زيادة قدرها 3 ديسيبل في مستوى الضوضاء، وعند 83 ديسيبل يكون 20 ساعة، وعند 86 ديسيبل يكون 10 ساعات، وعند 92 ديسيبل يبلغ 2.5 ساعة، وعند 98 ديسيبل يكون 38 دقيقة.
وبالنسبة للأطفال، يتم تحديد مستوى التعرض المسموح به للضوضاء بـ 75 ديسيبل لمدة 40 ساعة في الأسبوع.
وأوضح الباحثون أنه يمكن للأطفال الاستماع بأمان إلى صوت بقوة 83 ديسيبل لمدة 6.5 ساعة تقريباً، و86 ديسيبل لمدة 3.25 ساعة تقريباً، و92 ديسيبل لمدة 45 دقيقة، و98 ديسيبل لمدة 12 دقيقة فقط في الأسبوع.وكالات
