أظهرت دراسة طبية جديدة أن ممارسة الرياضة البدنية لمدة عشر دقائق يومياً خلال فترة منتصف العمر يمكن أن يساعد في حماية عقل الشخص من التدهور عند التقدم في السن.
وقال العلماء إن النشاط البدني المنتظم، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات، في منتصف العمر إلى مرحلة متأخرة من العمر يرتبط بتقليل تلف الدماغ بعد 25 عاماً.
وخلص الباحثون التابعون لمركز “إيرفينغ” الطبي بجامعة كولومبيا الى هذه النتائج بعد أن درسوا 1600 شخص بمتوسط عمر 53 عاماً وحضروا خمسة فحوصات جسدية على مدار 25 عاماً.
وتشير النتائج التي توصل لها الباحثون ونشرتها جريدة “ديلي ميل” البريطانية إلى أن الكميات الأكبر من النشاط البدني “المعتدل إلى القوي” في منتصف العمر لها تأثير “وقائي” على الدماغ كلما تقدم الشخص في العمر.
وقام المشاركون في الدراسة بتقييم مستويات نشاطهم الأسبوعي مرة واحدة في البداية ومرة أخرى مرتين إضافيتين خلال فترة 25 عاماً.وكالات
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.