شاب عراقي يطوع اللغات الأجنبية في الخط العربي

ابتكر شاب عراقي يمتلك قدرة فريدة على تحويل الحروف إلى تحف، خطا جديدا يجمع بين الطابع العربي والآسيوي، ليضيفه بذلك إلى قائمة الخطوط العربية المُهجنة. ويعشق طه دخان الخطوط بكل تنوعاتها، وقد جذب انتباهه الخط الصيني أو الياباني بشكله الغريب، فأراد أن يمزج الثقافتين الشرق آسيوية والعربية معًا.

وكانت الفكرة تتجلى في مخيلة الخطاط العراقي منذ مطلع العام 2015، وذلك بعد انضمامه لجمعية الخطاطين العراقيين، وبدأ في تنفيذ الحروف بمنتصف 2017 وأطلق الخط رسميًا في عام 2019، وفق قوله. واستثمر طه بطريقته ساعات بحث طويلة من أجل تصميم هذا الخط، مشيرا إلى أنه “لم يزر اليابان أو الصين يوما ولم يتعلم لغتيهما خاصة وأنهما تكتبان بالفرشاة”.

وتواصل دخان كذلك من أجل اكتمال خطه مع فنانين يابانيين وصينيين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتعلم منهم كيفية كتابة كلماتهم وحروفهم. وأطلق طه تسمية “نيهو – عربي” على خطه، مستخدما مقطعين، حيث تعني “نيهون” (اليابان) باللغة اليابانية. وقد أخذ المقطع الأول “نيهو” دون حرف النون ليتوافق لفظه مع اللفظ الذي يليه “عربي”. وبالتالي، يكون معناه “الخط الياباني العربي” (نيهو – عربي).

ويرى دخان أن أحد مميزات هذا الخط هي أنه “يلهم الناظر بأنه ياباني أو صيني، ولكن بعد التركيز يصبح واضحًا أنه قد كتب بحروف عربية”، موضحا “أول كلمة كتبتها كانت ‘حرية’ بخط نيهو – عربي، تعبيرا عن الحرية التي وجدتها في هذا الخط الجديد”. ولا يتوقف طموح الخطاط الشاب عند هذا الحد، بل يستمر في جهوده لتطوير أنواع جديدة من الخطوط العربية، مستوحاة من خطوط تقليدية متنوعة مثل الخط المسماري والآرامي والهندي.

كما يقوم بنشر بعض أعماله التي اشتقت من تلك الخطوط، حيث يطمح إلى نشر الثقافة العراقية من خلال عدسة فنية، وبدأ في نشر أعمال اقتبسها من الخط الآرامي القديم بفرعه المندائي، حيث يعمل على تكييفها لتتناسب مع الذوق العربي المعاصر. وأطلق دخان نوعين من الخطوط الآرامية العربية الجديدة، وسماهما “ناصوريا” و”دهبا”، يمكن إضافتهما إلى الخطوط المستخدمة في الطباعة الحديثة.

ويعتبر الخطاط جميل محمد في حديثه لوكالة الأنباء العراقية (واع) أن “ما يفعله طه، هو ابتكار وخلق جديد في عالم الخطوط العربية الواسع، ورغم كلاسيكية هذا الفن خاصة العربي منه، إلا أن الكثير من الموهوبين تمكنوا من اجتياز مراحل الإبداع بإضافة خطوط جديدة”، مضيفا أن “خط طه ينفع استخدامه في الشركات الإبداعية، لأنه حديث للغاية”.

ويتابع “لم أشهد طوال مسيرتي في عالم الخطوط، خطا هكذا، ما يميزه أن طريقة كتابته واستخدامه تكون عمودية، أي كما طريقة استخدام الخط الياباني، وتحمل نفس الرسوم والخطوط، وهذا يتطلب موهبة عالية، وإبداعا، وذكاء”، لافتا إلى “أننا نطمح أن نرى خطوطا جديدة من قبل طه، تثري اللغة العربية”.

واستطاع طه “دمج حضارتين مختلفتين كليا، بكلمة واحدة، وهي العربية واليابانية، فليس من السهل أن يجتمعا، لكنه استطاع فعل ذلك من خلال اللغة، وجعل الكلمة جسرًا يربط بين عالمين”، وفق تعبير محمد. وشغل طه دخان حياته بفن رسم الكلمات وتحويلها إلى لوحات فنية منذ صغره.

وقال دخان لوكالة الأنباء العراقية إن معلمة فنون التربية “هي من اكتشفتني، حيث كانت تطلب مني تقليد اللوحات بالخط الكوفي الفاطمي، وعندما كنت أرسمها لم أكن أعلم كيف يعمل هذا الفن، أي أني كنت أرسم ما أراه ويكون جميلا”. ومن هنا بدأت رحلة طه، حيث أصبح يشعر بأن الخط العربي هو لغته الفنية، وبدأ يتجول في المساجد ويستوحي فن الخط العربي من أغلفة الكتب، لافتا “أصبحت أقلِّد هذه الأعمال رسمًا وليس فقط كخط، وكانت هذه بداية رحلتي في عالم الخط الفني”.

وأوضح “في بداياتي استخدمت جميع الأدوات المتاحة مثل قلم الرصاص والحبر، ولكن مع التطور، اضطررت لشراء أدوات مخصصة للخط العربي، ثم بدأت في صنعها بنفسي في المنزل، باستخدام الحبر والورق والأقلام، حتى أصبح كل شيء في غرفتي يرتبط بالخط، هو من صنعي”. وأكد “تعلمت الخط العربي بمفردي بعدما كانت لديّ معرفة محدودة، حيث بحثت بشكل مكثف واقتنيت الكتب والمفكرات المتعلقة بالخط العربي، وبدأت في دراستها بجهد فردي”، مضيفا “بعد ذلك، تعرفت على مدرسين متخصصين في هذا الفن وطلبت منهم النصح”.

وفي بداية التجارب يواجه الخطاط العراقي صعوبة من أجل إنضاج الخط، وأن تكون لديه قواعد يمكن اتباعها حتى يتمكن من العمل عليها فيظهر الخط بوضوح، مشيرا “لديّ معرفة بأنواع الخطوط العربية كلها. ومع مرور الوقت، أصبحت أتقنها جميعًا.وكالات

نادين نسيب نجيم تشوق جمهورها لـ”2024″

شوقت النجمة اللبنانية نادين نسيب نجيم جمهورها لمسلسل “2024” قائلة في تدوينة نشرتها على حسابها بإنستغرام “القصة بلشت بال 2020 (بدأت في).. وسما فكرت أنها خلصت بس يلي صار (لكن ما حصل) كان خارج عن السيطرة.. وبلشت (وبدأت) 2024″، معلنة عن موعد طرح العمل، حيث سينطلق عرضه على منصة شاهد في السادس والعشرين من مارس ويوم 27 على قناة “إم بي سي.وكالات

باب الأحمر يحيي تراث حلب في ليالي رمضان

يحيي مقهى ومطعم باب الأحمر الشعبي والتراثي، الذي يعبق برائحة الماضي بإطلالته على قلعة حلب، ليالي رمضان في خيمة يسرد فيها الحكواتي قصص المدينة وحكايا الأجداد، فيما يرتفع صدى فرقة الأناشيد الدينية قبيل الإفطار لتضفي روحانية على سحر المكان الذي حمل من التاريخ حمّامه الأثري الذي ألفه أبناء المدينة لأكثر من 250 عاما.

وعمل سائر خيرالله صاحب المقهى والمطعم والحمّام على إعادة ترميم المكان وتأهيله في عام 2017 إثر الأضرار التي تعرض لها جراء الإرهاب، وتم وضعه بالخدمة لاستقبال الزوار ومحبّي التراث، ومع حلول شهر رمضان المبارك تمت إقامة خيمة فلكلورية رمضانية لإحياء طقوس هذا الشهر الفضيل بعاداته وتقاليده مع وجود فرقة للأناشيد الدينية يؤدي فيها المنشدون ابتهالات لصوم رمضان تترافق مع رقصة المولوية أو الدراويش يقدمها أحد أعضائها.

وقال سائر في حديث لوكالة الأنباء السورية (سانا) إن زوار المقهى والمطعم يستذكرون اليوم تراث حلب الشعبي الأصيل والقديم من خلال ما يتم تقديمه لهم من أكلات حلبية قديمة في الشهر الفضيل وأنواع العصائر من العرقسوس والتمر هندي والمقبلات، كما يتم الحرص على تقديم وجبات السحور بحضور مسحراتي رمضان.

وأكد مدير المطعم مجدي الدربي أنه يحرص على تقديم الأكلات الرمضانية التراثية بأصناف متنوعة منها الكبب اللبنية والسماقية والسفرجلية والنية والمشاوي المختلفة والفريكة والرز والمناسف وأنواع المقبلات من التبولة والفتوش، إضافة إلى العصائر والمشروبات الباردة والساخنة والحلويات العربية منها الزلابية.وكالات

المغرب يشارك في إحياء “ساعة الأرض”

شارك المغرب في الاحتفاء بـ”ساعة الأرض”، السبت الماضي ، من خلال إطفاء أضواء برج اتصالات بالرباط لمدة ساعة وذلك في إطار شراكة مع مركز الأمم المتحدة للإعلام.

وكان مركز الأمم المتحدة للإعلام قال في بيان “يتحد الملايين من الأشخاص والمؤسسات عبر العالم السبت أثناء ساعة الأرض بين الساعة الثامنة والنصف والساعة التاسعة والنصف مساء في أوسع تحرك رمزي موحد على امتداد ستين دقيقة تطفأ فيها الأنوار لتسليط الضوء على التحديات التي يواجهها كوكبنا وللتوعية بأن للجميع دورا في مواجهة التغير المناخي”.

وأشار المصدر ذاته إلى أن الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش دعا في رسالة وجهها بالمناسبة، إلى الانضمام للملايين عبر العالم بإطفاء الأنوار في حركة رمزية من أجل مستقبل أكثر إشراقا للجميع.وكالات

النشاط البدني من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الدماغ

لا يقتصر الحفاظ على اللياقة مع التقدم في العمر على ممارسة التمارين الرياضية فقط، بل ينصح الخبراء بإعطاء الأولوية للعادات التي تتضمن تمرينا للجسم والدماغ فالحفاظ على النشاط البدني يمكن أن يمنع الإصابات ويساعد الجسم على الشفاء بشكل أسرع عند حدوثها، بالإضافة إلى أنه يرتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العقلية الجيدة ووظيفة الدماغ.

وتوصل البروفيسور كيرك إريكسون، مدير علوم الأعصاب الانتقالية في “أدفنت هيلث”، والذي يدرس مرونة أنظمة الدماغ وقابليتها للتعديل، إلى أن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة الدماغ طوال فترة حياته، بحسب ما نشره موقع فورتن ويل”.

ويظهر بحث إريكسون أن مع التقدم في العمر يتقلص الدماغ، وتحديدا الحُصين، المسؤول عن تكوين الذاكرة. ويمكن أن تساعد التمارين في الحفاظ على هذا الجزء من الدماغ، وفي بعض الحالات زيادة الحجم. يقول البروفيسور إريكسون إن التأثيرات تكون أفضل كلما طالت مدة الانخراط في هذه العادات، لذلك من الجيد أن يبدأ الشخص في ممارستها منذ الصغر، مضيفا أنه بالطبع لا يزال بالإمكان جني الفوائد إذا بدأ الشخص في وقت لاحق في الحياة.

الفعل البسيط المتمثل في قراءة المقالات عبر الإنترنت والبحث في الموضوعات على غوغل يوفر تحفيزا ذهنيا قيما

ويوضح أن بمرور الوقت، يمكن أن يجد الشخص نفسه قادرا على استدعاء الذكريات والمعلومات بسهولة أكبر ولديه تحسن في وظيفة الدماغ التنفيذية وفترة تركيز أطول عندما يكون عقله في أفضل حالاته.

ويوصي البروفيسور إريكسون بالتمارين المعتدلة، مثل المشي، خمسة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. بصرف النظر عن المشي، يقول الدكتور غاري سمول، رئيس قسم الطب النفسي، إن تمارين القوة تساعد في مكافحة فقدان العضلات المرتبط بالعمر، ويمكن أن تؤدي إلى إطالة العمر الافتراضي. كما يمكن أن تساعد تمارين التوازن في منع الانزلاق والسقوط، وهي أحد الأسباب الرئيسية للإصابات لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكبر.

وتوصي ياسمين ماركوس، أخصائية العلاج الطبيعي في مركز كايوغا الطبي في إيثاكا، حيث تعمل مع المرضى من جميع الأعمار ومستويات النشاط البدني، بممارسة التمارين الرياضية، مشيرة إلى أن الشخص إذا كان جديدا عليها، فإنه يمكن البدء بنوع من دروس اللياقة الجماعية التي تهدف إلى رفع معدل ضربات القلب.

ويوصي سمول أيضا بالقيام بأنشطة تحافظ على شكل الدماغ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الفعل البسيط المتمثل في قراءة المقالات عبر الإنترنت والبحث في الموضوعات على غوغل يوفر تحفيزا ذهنيا قيما. يؤدي حل الكلمات المتقاطعة وقراءة الكتب وممارسة الألعاب وممارسة الهوايات وأحلام اليقظة إلى زيادة حدة الذهن.

ويقول سمول إن 10 دقائق فقط من التأمل في اليوم يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وخفة الحركة الإدراكية، وتعيد توصيل الدماغ وتقوي الدوائر العصبية.

وأصدر الدكتور فيفيك مورثي، الجراح العام الأميركي، تحذيرا هذا العام من وباء الوحدة في الولايات المتحدة، والذي يؤثر سلبا على الصحة العامة. كما ساوت نتائج إحدى الدراسات بين نقص الاتصال الاجتماعي وبين تدخين ما يصل إلى 15 سيجارة في اليوم. وتظهر دراسات أخرى أن الارتباط الاجتماعي يقلل من خطر الموت المبكر. لذا، فإن اللياقة الاجتماعية والعاطفية هي مفتاح التقدم في السن بشكل جيد.وكالات

رحلة تثبيت الوزن بعد الريجيم تبدأ بتثبيت العادات الصحية

لتثبيت الوزن لا توجد حمية معيّنة خاصّة، وإنّما هو تثبيت للعادات الصحيّة التي اكتُسِبت خلال مرحلة خسارة الوزن الزائد، ولزيادة فُرَص ثبات الوزن بعد الانتهاء من الحمية الغذائيّة والوصول إلى الوزن المناسب فإنّه يُنصح بالتخطيط لمرحلة انتقاليّة تساعد على تحديد العادات الغذائيّة المكتسبة، وأنماط النشاط البدني التي تمّ الالتزام بها خلال مرحلة خسارة الوزن، بهدف الحفاظ عليها كنمط حياة، ممّا يساهم في الحفاظ على الوزن مدّة أطول، وتقليل فُرَص اكتساب الوزن من جديد.

ويُنصح عادة بعدم الرجوع إلى العادات الغذائيّة الخاطئة التي تسببت بزيادة الوزن بعد الوصول إلى الوزن المناسب، ويُفضّل زيادة كمية السعرات الحراريّة المُتناولة بشكل تدريجي، بينما ينصح بعض الخبراء بزيادة 200 سعرة حراريّة فقط أسبوعيا إلى حين ثبات الوزن.

وللحصول على التثقيف التغذويّ بشكل مستمر، يُنصح بالاستمرار في تعلُّم عادات صحيّة جديدة حتى بعد نزول الوزن، مثل التسجيل في دروس الطهي الصحيّ، وحضور الندوات الصحيّة المختلفة، والمشاركة في معارض اللياقة البدنيّة، وغيرها، وذلك للتشجيع على الالتزام بالعادات الغذائيّة والاستمرار عليها.

وتعد ممارسة التمارين الرياضيّة من أفضل الطرق لتثبيت الوزن على المدى الطويل، ويُنصح بممارسة 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الرياضيّة متوسطة الشدّة بشكل يوميّ للحفاظ على صحة الجسم والعقل. والبقاء على تواصل مع الأشخاص الذين قدّموا الدعم أثناء فترة خسارة الوزن، إذ إنّهم الأنسب في توجيه الشخص وتشجيعه على الاستمرار في العادات الصحيّة لتثبيت الوزن.

كما يُنصح أيضا بالبقاء على تواصل مع أخصائي التغذية الذي كان مسؤولا عن حالة الشخص خلال فترة نزول الوزن، حيث إنّه قادر على قياس نسبة الدهون في الجسم، وتقييم مؤشر كتلة الجسم إضافة إلى قدرته على معرفة المشاكل الصحيّة التي قد تظهر بسبب تغير شكل الجسم ومكوناته.

التخطيط لمرحلة انتقالية يساعد على تحديد العادات الغذائية المكتسبة وأنماط النشاط البدني التي تم الالتزام بها خلال مرحلة خسارة الوزن

ووجدت إحدى الدراسات أنّ الالتزام بتناول وجبة الفطور يساهم في الحفاظ على الوزن، ويمكن أن يقلل أيضا من استعادة الوزن الزائد بشكل أفضل مقارنة بتركها، ويُنصح بأن تحتوي وجبة الفطور على الحبوب الكاملة، ومصادر البروتين قليلة الدهون.

ولتحقيق الاستقرار بعد اتباع نظام دايت لإنقاص الوزن، يأتي رجيم تثبيت الوزن كمرحلة أخيرة. كما يمكن اتباع هذا الرجيم بعد جراحات السمنة.

ويمكن أن يلعب النظام الغذائي دورا أساسيا في إدارة عملية إنقاص الوزن. فقد تساعد بعض الأطعمة في تثبيت الوزن الحالي الذي وصل إليه الشخص بعد أن اجتاز مراحل عديدة داخل نظام الدايت المتبع. وإذا حصل الإنسان على الوزن المثالي بعد اتباع أحد أنظمة الدايت، فلا يمكن العودة إلى الأنماط الغذائية القديمة مرة واحدة. لهذا، يجب اتباع نظام غذائي ينص على أنه يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، مع ضرورة تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية بين الوجبات.

ومن المهم أن تتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

وتجنب أن تضخ لجسمك كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون. مع التوقف عن الأكل كلما شعرت بالشبع، فلا داعي للإحساس بالتخمة.

ممارسة التمارين الرياضيّة تعد من أفضل الطرق لتثبيت الوزن على المدى الطويل

ويمكن إضافة وجبات سناك (وجبات جانبية) بين الوجبات الثلاث الرئيسية. ويتم تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة خلال اليوم، قد تصل إلى 6 وجبات.

وتثبيت الوزن يعني تثبيت مستويات الأنسولين والسكر في الدم. ومن أجل تحقيق مثل هذا التوازن، يجب اتباع رجيم تثبيت الوزن الصحي والمتوازن. ويجب على الشخص استشارة الطبيب المختص من أجل إجراء الفحوصات الطبية اللازمة وتحديد أنسب نظام غذائي يناسبه.

ومن أهم الأغذية التي يجب تناولها الخضراوات غير النشوية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، مثل الجزر، الفاصوليا، البروكلي، القرنبيط، الخيار، الكرنب، الخس، السبانخ، والجرجير. وأطعمة الحبوب الكاملة التي تحتوي على المزيد من الألياف الغذائية، مثل الفشار، الأرز البني، حبوب القمح الكاملة، مكرونة القمح، الكينوا، الشوفان والتورتيلا.

إضافة إلى الدهون الصحية التي لا تؤثر سلبا على صحة الإنسان، مثل الموجودة في الأفوكادو، زيت الزيتون، المكسرات والبذور، والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك غير الدهنية، اللحم الخالي من الدهون، الدجاج منزوع الجلد، البيض، والأطعمة النباتية الموجودة في أي رجيم نباتي صحي. مع منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، بما في ذلك الزبادي.وكالات

الرقص بأنواعه مثالي للياقة القلب وسلامته

يعد الرقص وسيلة ممتازة لحرق الدهون والسعرات الحرارية وفقدان الوزن، ويعتبر من تمارين القلب مما يجعله مثاليا لفقدان الوزن.

وهناك العديد من أنواع الرقص، وجميعها تقدم فوائد صحية مع إمكانية فقدان الوزن، ولكل منها تأثير مختلف على جسمك وعلى مستوى حرق السعرات الحرارية.

ويعتبر رقص الزومبا برنامج لياقة رقص على أنغام الموسيقى اللاتينية وغيرها من الموسيقى العالمية، وهو عبارة عن رقصة مختلطة من السالسا والميرينجو تركز على الجسم بأكمله، ولها العديد من الفوائد الصحية منها فقدان الوزن، حيث يبلغ متوسط حرق السعرات الحرارية 9.5 سعرة حرارية في الدقيقة.

أما الهيب هوب فهو شكل من أشكال الرقص عالي الكثافة وعالي التأثير، ويشمل الرقص البري إلى الحركات الشبيهة بالرقص الحديث، ومن فوائده: حرق سعرات حرارية عالية، وتقوية العضلات، وخاصة عضلات الساق والعضلات الأساسية.

والباليه شكل من أشكال الرقص الكلاسيكي الذي يركز على الحركات والتقنيات الدقيقة، في حين أن حركات الباليه البطيئة قد لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل أنواع الرقص الأخرى، إلا أنها لا تزال تساهم في تحسين صحتك ولياقتك البدنية من خلال زيادة قوة العضلات وتماسكها، خاصة في الساقين والقلب، وزيادة المرونة وخفة الحركة والتنسيق، وتحسين الموقف الخاص بك.

رغم أن معظم الرقصات تركز على الجزء السفلي من الجسم، إلا أنها تساعد على تحريك الذراعين وفقًا للإيقاع

ويركز الرقص الشرقي على الوركين والظهر والأرداف وعضلات البطن، ويسهم في إحراق الدهون. وهو يجعلك تشعرين بالسعادة بعد الانتهاء من الحصة.

وكما هو الحال مع معظم أنواع التمارين، فإن أشكال الرقص الأسرع والأكثر قوة ستحرق سعرات حرارية أكثر من الرقص البطيء. وعلى سبيل المثال، رقص الهيب هوب يحرق سعرات حرارية أكثر من الباليه.

ويعتمد مستوى شدّة أشكال الرقص على الروتين الذي تختارينه، فأنماط الرقص سريعة الحركة أكثر كثافة من الرقصات البطيئة، تستخدم معظم إجراءات الرقص جسدك بالكامل وستشكل تحديا لعقلك عندما تتعلمين تصميم الرقصات وشكلها، وتتعلمين كيفية مواكبتها.

والمناطق الأكثر استخداما في جسمك أثناء الرقص هي العضلات الأساسية اعتمادًا على نوع الرقصة المختارة، بحسب استخدام الخطوات والحركات الأساسية. ورغم أن معظم الرقصات تركز على الجزء السفلي من الجسم، إلا أنها تساعد على تحريك الذراعين وفقًا للإيقاع. ويشمل رقص الهيب هوب والرقص الشرقي والباليه، من بين أمور أخرى، حركات تشغل الأرداف.

وينصح خبراء اللياقة بتعلّم الرقص في المنزل ويمكن العمل بالسرعة التي تناسب الشخص، ولكن يجب التأكد أن السيدة تمارس الرقص بأمان وألا تضغط على جسمها بقوة.

وهناك بعض النصائح منها اختيار النمط: بمشاهدة مقاطع الفيديو عبر الإنترنت، أو قراءة المقالات والكتب، واختيار ما يناسب، باستكشاف أكبر عدد ممكن من أنماط الرقص المختلفة قبل التركيز على الاختيار.

ثانيا تحديد المساحة الخاصة على أن تكون كبيرة في المنزل حتى يمكن التحرك بحرية في منتصف الخطوات، فالمساحة الضيقة ستؤدي إلى تشنج الأسلوب.

وإتقان الأساسيات بتعلم الحركات الأساسية، ومشاهدة الفيديو عدة مرات والتدرب من خلاله قبل اتقانها، وبمجرد القيام بذلك، سوف تتدفق الخطوات.

ويجب الإحماء قبل الرقص. بتحريك الذراعين والساقين على الإيقاع. فكلما رقصت أكثر، شعرت براحة أكبر. ومن المهم المحافظة على الروتين وتناولي الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء.وكالات

مقهى فرنسي يوظف المصابين بالتوحد حصراً

في قلب منطقة الأعمال النابضة في نيويورك، ينطلق مقهى “كافيه جوايو” (Cafe Joyeux)، وهو فرع من سلسلة فرنسية تضم موظفين مصابين بالتوحد أو متلازمة داون، مشكّلا علامة فارقة، إذ أن سوق العمل في الولايات المتحدة شبه مغلقة في وجه ذوي الإعاقات العقلية والإدراكية.

ويقع مقهى “Joyeux Lexington” على زاوية أحد أكثر الطرق ازدهاراً في مانهاتن، وسط ناطحات سحاب مهيبة تضم مصارف وشركات، وهو يحتل من يناير مساحةً متناغمة ومشرقة. وقد دشّنه الخميس مؤسس هذه الشركة الفرنسية يان بوكاي لانريزاك بمناسبة اليوم العالمي لمتلازمة داون الذي أقرته الأمم المتحدة ويُحتفل فيه سنوياً يوم 21 مارس.

ويقول رجل الأعمال البالغ 54 عاما “لقد وصلنا إلى هنا بكثير من التواضع”. وافتتح بوكاي لانزيراك مع زوجته ليدوين بوكاي أول “كافيه جوايو” في رين (غرب فرنسا) عام 2017، ثم افتتح 14 مقهى آخر من السلسلة نفسها في فرنسا، وأربعة في البرتغال وواحدا في بلجيكا.

وقد دشّن الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون فرع السلسلة في جادة الشانزليزيه الباريسية في عام 2020، في حين أن المطعم في لشبونة افتتحه في عام 2021 نظيره البرتغالي مارسيلو ريبيلو دي سوزا. لكن في نيويورك، لم تتم دعوة الرئيس جو بايدن ولا رئيس البلدية إريك آدامز إلى مقهى “جوايو” رقم 21، وهو الأول في الولايات المتحدة لهذه السلسلة التي تبيع أيضاً القهوة لمراكز التسوق والشركات في فرنسا.

ومع وجود 169 عضواً في فريق العمل في أوروبا يعانون من إعاقات عقلية واضطرابات إدراكية، لا يريد بوكاي لانريزاك “تلقين دروس للأميركيين”. فمقهى “جوايو” في نيويورك “مشروع أميركي” في وسط المدينة في مانهاتن، الزاخرة بالشركات والمصارف والمحامين وشركات التأمين والفنادق والمطاعم.

ويوضح بوكاي لانزيراك “نحصل على مساعدة من المتخصصين في قضايا الإدماج والاختلاف والإعاقة العقلية، ولاسيما منظمتا ‘AHRC’ و’Autism Speaks’ العاملتان في نيويورك منذ عقود” في سبيل الاندماج الاجتماعي للأشخاص “المتباعدين عصبياً”.

واحتاج رجل الأعمال الفرنسي أكثر من عامين لتأسيس شركة محلية بمساهم واحد، لأهداف غير ربحية، يتم تمويلها عن طريق المكرمات والأعمال الخيرية التي تكون تبرعاتها معفاة من الضرائب، كما العادة في الولايات المتحدة. وفي واحدة من أغلى المدن في العالم، حصل مقهى “جوايو”، على سبيل “الإعارة” لمدة عشر سنوات، من جانب المطور العقاري “بوسطن بروبرتي غروب” (Boston Property Group)، على مساحة هادئة تضم حوالى ثلاثين مقعداً، تم تزيينها من مصممة الديكور الداخلي سارة أوتس.

ويمكن لرواد الموقع تذوق القهوة الإيطالية فضلا عن أطباق بسيطة يحضرها الطاهي الفرنسي تييري ماركس، بأسعار تتناسب مع تكاليف المعيشة في نيويورك. ولحجز موقع في سوق الوجبات السريعة المشبعة للغاية، والتي لا تزال تعاني من نقص في العمالة بعد جائحة كوفيد، عيّن “كافيه جوايو” مديرة ومشرفين أميركيين من غير ذوي الإعاقة لرعاية “14 عضواً في الفريق من ذوي التوحد والاضطرابات المعرفية ومتلازمة داون”.وكالات

البليزر الأوفر سايز يعود ليتصدر صيحات الموضة

– من بين صيحات الموضة التي عادت بقوة تصاميم الأزياء الأوفر سايز وبشكل خاص جاكيت البليزر الذي بدا عصرياً وعملياً كما يوحى بالجرأة والثقة بالنفس. وقد احتل مكانة في عروض الأزياء بألوان مختلفة منها الدرجات الحيادية مثل الأسود والأبيض والرمادي ومنها الدرجات الزاهية مثل الأزرق والزهري ومنها الدرجات الترابية مثل البني والعسلي والبيج.

كما تنوعت القصّات والأقمشة التي صنعت منها هذه السترات ومنها التي بدت كاجوال ومثالية للمشاوير اليومية ومنها التي كانت أكثر رسمية. وتصاميم من هذا النوع لا ترتديها جميع النساء، بل فقط من يمتلكن الشجاعة والإحساس العالي بالموضة لتنسيق قطعة مماثلة بالطريقة الصحيحة لتبدو أنيقة وغير متكلفة أو مبالغ فيها، ولهذا فإن اعتماد البليزر الأوفر سايز بالطريقة الصحيحة يعود إلى طريقة تنسيقه وفق الأساليب الصحيحة.

ومن الممكن اعتماده مع تنورة ميدي ضيقة لتخلقي نوعاً من التوازن في اللوك العام كما من الممكن اعتماده مع التنورة القصيرة أو وحده كفستان قصير أو مع بنطلون الجينز أو مع سروال قماشي.

واختلفت الآراء حول البليزر الأوفر سايز لكن مما لا شك فيه أنه قطعة مواكبة للموضة وهنالك الكثير من الطرق المميزة لتنسيقه لتحصلي على إطلالات ملفتة وأنيقة.

وموضة الملابس الأوفر سايز موجودة منذ عدة سنوات، لكنها اكتسبت مؤخراً شعبية كبيرة لدى الكثير من الأجيال المختلفة، وقد صممت هذه الملابس عن قصد لتكون بمقاس أكبر من الحجم الفعلي لمن يرتديها، وقد ظهرت على الكثير من القطع المختلفة مثل البلايز والقمصان والفساتين والسترات والبناطيل وغيرها.

ويمكن إرجاع أصول هذه الموضة إلى ملابس الشارع وثقافة الهيب هوب بشكل خاص في تسعينات القرن الماضي، حيث أن مغنِّيَيْ راب وهيب هوب شهيرين روّجا لهذه الملابس كتعبير عن القوة والثقة بالنفس، وما لبثت هذه التصاميم أن انتشرت بشكل كبير وأصبحت لاحقاَ عنصرا أساسيا في صناعة الأزياء.وكالات

تجمد أجهزة بصرية في تلسكوب مخصص للبحث عن المادة المظلمة

بدأت الأجهزة البصرية في تلسكوب “إقليدس” الأوروبي الذي يبحث عن المادة المظلمة في التجمد على بعد 1.500.000 كيلومتر من الأرض.

يذكر أن تلسكوب “إقليدس” الفضائي، الذي تم إعداد مهمته لمدة 15 عاما وبلغت تكلفتها 1.5 مليار دولار، أطلقته وكالة الفضاء الأوروبية في يوليو الماضي، وأرسل صوره الأولى في الخريف الماضي. وتم تصنيعه من أجل استكشاف المادة المظلمة، التي تشكل 95% من مساحة الكون والتي تعتبر طبيعتها غامضة إلى يومنا هذا.

والآن، بعد عدة أشهر، بدأ العلماء يلاحظون تراجع شدة وضوح تصوير التلسكوب. ويعزى ذلك إلى تجمد الأجهزة، ويبحث فريق العلماء عن طريقة للتخلص من الرواسب عن بعد. ويمكن مقارنة طبقة من الجليد تغطي الأجهزة بسماكة خيط الحمض النووي، ولكن هذا ليس كافيا للتسبب في مشاكل.

ويحاول الخبراء استيضاح مصدر الغطاء الجليدي. وكانت أجهزة أخرى تواجه هذه المشكلة أيضا عند دخولها الفضاء الكوني، حيث قام الفراغ بدفع الماء من مكونات الجهاز التي تم امتصاصها من الهواء أثناء التجميع على الأرض. وتتحول هذه الجزيئات إلى جليد وتلتصق بأول سطح تصادفه وبتلسكوب “إقليدس” بالتحديد.

وبطبيعة الحال، استعد العلماء مسبقا لمنع العدسات من التجمد. وبعد وقت قصير من الإطلاق تم تنفيذ عملية التخلص من جزيئات الماء، حيث تم تسخين التلسكوب بواسطة السخانات الموجودة على متنه، وكذلك بتأثير الشمس. وكان من المفترض إذابة الماء كله، ولكن لم يكن من الممكن ذلك بسبب وجود عدة طبقات عازلة في التلسكوب. والآن يتم إطلاقه البطيء إلى الفراغ الفضائي.وكالات

الهند تنجح في  اختبار صاروخ فضائي متعدد الاستخدام

حققت مؤسسة الدراسات الفضائية الهندية (ISRO) الهبوط الناجح لنموذج من الصاروخ المتعدد الاستخدام RLV LEX-02.

وجاء في تقرير نشرته المؤسسة:” إن ISRO اختبرت الصاروخ المتعدد الاستخدام لأول مرة في أبريل عام 2023. أما الاختبار الآخر فأجري الجمعة 15 مارس الساعة 07.10 بالتوقيت المحلي (الساعة 4.10 بتوقيت موسكو) في ميدان التجارب التابع لسلاح الجو بالقرب من مدينة تشيترادورغا في ولاية كرناتاكا”.

وقد استعرض نموذج RLV LEX-02 إمكانات الهبوط المستقل لـRLV في الظروف الصعبة بعد إسقاطه من المروحية، حيث اضطر الصاروخ إلى القيام بمناورات مختلفة وتعديل مسافة التحليق وانحرافاته الجانبية. وأدى كل ذلك إلى الهبوط الناجح له.

وأشار التقرير إلى أن النموذج الذي أطلق عليه Pushpak تم إسقاطه من مروحية Chinook التابعة لسلاح الجو الهندي والمحلقة على ارتفاع 4.5 كيلومتر وعلى مسافة 5 كيلومترات من مدرج المطار. وهبط النموذج على المدرج باستخدام مظلة المكابح ومنظومة المكابح الأساسية ونظام التدرج. وتم في إطار التجربة محاكاة ظروف الشتل الراجع من الفضاء والمحلق بسرعة عالية.

ويشار إلى أنه تم استخدام جسم نموذج سابق، الأمر الذي أكد إمكانية الاستخدام المتكرر لمثل هذه النماذج الصاروخية.

يذكر أن الهند تقوم على مدى عدة أعوام بتطوير الأنظمة المتعددة الاستخدام. وكانت مؤسسة الدراسات الفضائية الهندية قد أفادت عام 2019 بعزمها على إعادة المرحلتين الأولى والثانية إلى الأرض بعد إطلاق الصاروخ، الأمر الذي سيساعدها في تقليص النفقات اللازمة لإطلاق الصواريخ.وكالات