علامات تحذيرية لمتلازمة الرؤية الحاسوبية

يتعرض الأشخاص الذين يعملون مع أجهزة الكمبيوتر، والذين يقضون وقتاً طويلاً في النظر إلى هواتفهم المحمولة، والذين يقضون ساعات أمام التلفزيون، لخطر الإصابة بما يعرف بمتلازمة الرؤية الحاسوبية.

وحذرت أخصائية البصريات تينا باتيل من متلازمة الرؤية الحاسوبية، والتي تحدث عندما تقضي وقتاً طويلاً في النظر إلى الشاشات الإلكترونية.

وهناك خمس من العلامات التحذيرية لمتلازمة الرؤية الحاسوبية تشمل: الصداع وجفاف العين وتهيج العين وعدم وضوح الرؤية وازدواج الرؤية. ونظراً لأن الشاشات أصبحت جزءاً من حياتنا اليومية، فقد قدمت باتيل اقتراحاً حول كيفية تخفيف الأعراض المزعجة، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.

وقالت باتيل: “تمارين يوغا العين يمكن أن تعمل على تحسين منطقة العين وتقويتها. وقد تكون يوغا العين أمراً يستحق التفكير إذا كنت تقضي أيامك في التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت وتعاني من متلازمة الرؤية الحاسوبية”.

تمارين يوغا العين

قبل أن تبدأ تمارين يوغا العين، تأكد من خلع النظارات أو العدسات اللاصقة.

دوران العين

مع تحديق عينيك للأمام مباشرة، قم بتدوير عينيك نحو السقف.حرك عينيك إلى أقصى اليمين.

لف عينيك نحو الأرض.حرك عينيك إلى أقصى اليسار.

أدر عينيك للخلف إلى السقف ثم حرك عينيك للأمام بشكل مستقيم.

كرر مرتين إلى أربع مرات، مع تغيير الاتجاه في كل مرة.

الرمش

ارمش 10 مرات في تتابع سريع.أغمض عينيك وركز على التنفس بهدوء لمدة 30 ثانية.

كرر التمرين ثلاث إلى خمس مرات.

النظرة الجانبية

انظر للأمام بشكل مستقيم وثبت ذراعك اليسرى أمامك، مع توجيه إبهامك لأعلى بشكل مستقيم.حرك إبهامك إلى أقصى اليسار وإلى الخلف أمامك، متتبعاً إبهامك بعينيك وأنت تفعل ذلك.

كرر هذا التمرين على الجانب الآخر باستخدام إبهامك الأيمن.

تمرين راحة اليد

اجلس في وضع مريح في غرفة مظلمة.افرك راحتي يديك معاً بسرعة حتى تبدأ في الشعور بالحرارة بينهما.

ضع راحتي يديك على عينيك دون الضغط على العينين المغلقتين.ركز على الدفء والظلام، فهذا تمرين جيد يجب دمجه في ممارسة التأمل.

نظرة تقاطع العينين

ارفع إحدى ذراعيك بشكل مستقيم مع توجيه إبهامك لأعلى.اتبع إبهامك بعينيك بينما ترفع الإبهام إلى أنفك.

ركز لبضع لحظات على الإبهام، قبل مد ذراعك مرة أخرى.كرر هذا التمرين خمس مرات، ثم أغمض عينيك واسترح.وكالات

تحذير من بعض مكملات فيتامين B12

حذرت مجلة “أوكو تست” الألمانية من أن بعض المكملات الغذائية لفيتامين B12 تحتوي على جرعة زائدة تصل في بعض المنتجات إلى 2000 ميكروغرام، في حين تبلغ الجرعة اليومية القصوى 25 ميكروغراماً، وذلك وفقاً لتوصيات المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر.

وأوضحت المجلة المعنية باختبار السلع والمنتجات أن الجرعة الزائدة من فيتامين B12 ترفع خطر الإصابة بسرطان الرئة، لا سيما لدى المدخنين.

لذا شددت “أوكو تست” على ضرورة عدم تناول المكملات الغذائية لفيتامين B12 إلا تحت إشراف الطبيب، موضحة أن المكملات الغذائية لفيتامين B12 تعد مهمة بصفة خاصة للأشخاص النباتيين، نظراً لأن المصادر الغذائية لفيتامين B12 ذات أصل حيواني مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

وأضافت “أوكو تست” أن المراهقين والبالغين يحتاجون إلى 4 ميكروغرامات من فيتامين B12 يومياً، وترتفع هذه القيمة إلى 4.5 لدى الحوامل و5.5 لدى المرضعات، وذلك وفقاً لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية.

ويحتاج الجسم إلى فيتامين B12 لتقسيم الخلايا وعمل الجهاز العصبي، لذا فإن نقص الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وتلف الأعصاب.وكالات

تصميم تخيلي لوحدة الألعاب القادمة بلاي سيشن 6

على الرغم من أن شركة سوني ذكرت رسمياً أن من المتوقع إصدار منصة الألعاب بلاي ستيشن 6 في 2027، يتخيل أحد المصممين المتحمسين كيف ستبدو وحدة التحكم المنتظرة.

وتم تصميم بلاي ستيشن 6 لتكون بمثابة وحدة تحكم ألعاب من الجيل التالي من سوني. وتماماً مثل سابقتها، من المتوقع أن تكون وحدة تحكم الألعاب الأكثر شهرة في العالم. ومع ذلك، فإن تصميمها يبدو وكأنه منعطف بعد تصميم بلاي ستيشن 5 العضوي الذي نوقش على نطاق واسع.

ويأخذ تصميم بلاي ستيشن 6 نفس نهج وحدة التحكم الرأسية، ولكن بدلاً من ذلك، لديه تصميم مهيب “مستوحى من ناطحة سحاب” ويبدو أنه يمكن أن يكون بسهولة جزء من أفق مدينة مستقبلية. وتحدد الخطوط المستقيمة والمنحنيات العريضة بشكل لا يصدق والإضاءة الزرقاء المميزة تصميم مفهوم بلاي ستيشن 6، حيث تجمع بين أفضل ما في بلاي ستيشن 5 و بلاي ستيشن 3 في حزمة واحدة رائعة.

ويتميز الجزء العلوي بتصميم على شكل قارب، والذي يعمل بشكل جيد للغاية في خلق وهم النحافة. وهناك أسافين على كل من الجانبين الأمامي والخلفي، تحاكي نهج MacBook Air-ish في النعومة، بينما تظهر أيضاً إلى حد كبير مكان تدفق الهواء في الداخل والخارج.

وتوجد أوجه التشابه مع بلاي ستيشن 5 في وجود لوحات مميزة على اليسار واليمي ، ونظام الألوان (خاصة الإضاءة الزرقاء). وتماماً كما هو الحال مع بلاي ستيشن 5، تغطي الألواح الأجهزة الكهربائية وتوفر فتحات مميزة لسحب الهواء والعادم، مما يساعد في الحفاظ على وحدة التحكم باردة. وتخلق مصابيح LED المخفية داخل الألواح توهجاً داخلياً يجعل جهاز بلاي ستيشن 6 يبدو وكأنه حي. حتى أن المصممين يقترحون تطبيق هاتف ذكي ليتمكنوا من تغيير الإضاءة كميزة RGB مخصصة صديقة للاعبين.

وتشمل التفاصيل الأخرى على واجهة التصميم الأيقونية الممتدة على طول الحافة المركزية للكونسول. وتضفي هذه التفاصيل الممتعة على بلاي ستيشن 6 إحساساً بسيطاً بالحيوية.

وتضم نفس الحافة منافذ بلاي ستيشن 6. وعلى الرغم من أن فكرة وحدة التحكم هذه مثيرة للجدل في البداية، إلا أنها لا تحتوي على أي من المنافذ التقليدية، مثل مدخلات HDMI و Ethernet. بدلاً من ذلك، يحتوي بلاي ستيشن على 3 منافذ USB-C Thunderbolt 4 تدعم الطاقة والبيانات والفيديو بسرعة 40 جيجابت في الثانية.

وتأتي وحدة التحكم من الجيل التالي باللون الفضي الخالص والرمادي اللامع، جنباً إلى جنب مع تطبيق الهاتف الذكي الذي يتيح اللعب بإضاءة RGB المدمجة. وعلى الرغم من كونه مفهوماً متخيلاً، إلا أن هذا التصميم هو طريقة ممتعة لتخيل شكل وحدة التحكم التالية، بحسب موقع يانكو ديزاين.وكالات

«فيلم العُلا» و«كرييتف ميديا سكيلز» لتطوير المواهب السينمائية السعودية

أعلنت «فيلم العلا»، التابعة للهيئة الملكية لمحافظة العُلا، عن التعاون مع معهد «كريتيف ميديا سكيلز»، الرائد في مجال تدريب وتطوير المواهب السينمائية، لاستضافة مخيّم إبداعي يستمر على مدى 10 أيام، ويشرف عليه نخبة من محترفي وخبراء صناعة السينما، وذلك بهدف تدريب الجيل الجديد من المواهب السينمائية السعودية، وتزويدها بالخبرات المعرفية والعملية اللازمة للمساهمة بتطوير صناعة السينما في المملكة.

ويقدّم المخيّم التدريبي في نسخته الأولى، الذي ينطلق في 26 فبراير المقبل، مجموعة من الدروس الفنية والتدريب العملي، تشمل سلسلة من الدورات وورش العمل التي تقام في قلب منطقة العُلا، والتي تضم أول موقع يتم تصنيفه إرثاً عالمياً وفق اليونيسكو، وتم تصميم البرنامج لإعداد وتدريب 25 موهبة سعودية من العُلا في مجالات الإنتاج، دعم الإخراج، الإدارة الفنية، المواقع، الأزياء، المكياج والشعر، وغيرها.

ويعد المخيّم التدريبي ضمن سلسلة من مبادرات «فيلم العلا» الرامية إلى بناء الموارد البشرية والفنية، وجذب المزيد من الاستثمارات الداخلية، بهدف تعزيز نمو عجلة الإنتاج في العُلا، عن طريق تلبية الحاجة إلى أصحاب المهارات والخبرات العالية، بما يضمن تسريع ازدهار قطاع الإنتاج السينمائي في المملكة.

ويتيح هذا المخيّم للمواهب السعودية فرصة تطوير مهاراتها واكتساب المهارات الجديدة التي تؤهلها للانطلاق في عالم السينما، وذلك بالاعتماد على الخبرات الاحترافية التي يشتهر بها معهد «كريتيف ميديا سكيلز»، الذي انطلق من «استوديوهات باينوود» العالمية في المملكة المتحدة.

وقام المعهد بتدريب وتأهيل آلاف العاملين في صناعة السينما ممن شاركوا في إنتاجات سينمائية شهيرة ضمن سلسلة «حرب النجوم» و«جايمس بوند» و«هاري بوتر»، إضافة إلى «صراع العروش»، «سندريلا»، «الجميلة والوحش»، «عالم الديناصورات»، «ماركو بولو»، «آوتلاندر»، «جاسون بورن»، «بان»، «وندر وومان»، «ريدي بلاير وان»، «الملك آرثر»، «أفنجرز»، «حماة المجرّة»، وغيرها الكثير.

وتسعى العلا إلى تعزيز التحول نحو وجهة سينمائية جديدة بعد أن فتحت أبوابها للإنتاجات المحلية والعالمية في 2020، حيث استضافت مؤخراً تصوير فيلم «قندهار» من إخراج ريك رومان وبطولة النجم جيرارد بتلر، وقد ضمّ فريق إنتاج الفيلم أكثر من 350 شخصاً؛ 10 في المائة منهم من الجنسية السعودية. وتوزع العاملون في مجالات الإنتاج، والمؤثرات البصرية، والعمليات الفنية، والمكياج والشعر، وإدارة المواقع، إضافة إلى المئات ممن شاركوا في صفوف الكومبارس.

وتعمل «فيلم العلا» حالياً على إنشاء أحد أحدث مجمّعات الاستوديوهات وأكثرها تطوّراً، ويمتدّ على مساحة 30 ألف متر مربّع، وستشمل المرحلة الأولى من المجمّع، والمقرّر إنجازها هذا العام، اثنين من استوديوهات التسجيل العازلة للصوت بمواصفات عالمية ومباني مخصّصة للإنتاج وورش عمل ومبنى للمؤثرات البصرية باستخدام الألعاب النارية ومخزناً للتموين ومبنى إدارياً، وسيكون المجمّع أيضاً على مقربة من مساحة 12 كيلومتراً مربعاً من مواقع التصوير الخارجية التي تُظهر جمال المناظر الطبيعية الخلابة في محافظة للعلا وتراثها العريق.

ومن شأن هذا المجمّع أن يضمن جاهزية محافظة العُلا والمملكة العربية السعودية، لاستضافة المزيد من الإنتاجات المحلية والعالمية، إلى جانب ما تقدمه من حوافز وامتيازات، وتوفير خبرات محلية قادرة على المساهمة في العملية الإنتاجية خلف الكاميرا وفي العديد من المجالات، وقد افتتحت العُلا منتجعاً خاصاً بمحترفي صناعة السينما وأفراد طاقم العمل بطاقة استيعابية تصل إلى 300 وحدة فندقية، يضم أيضاً مكاتب لدعم فرق الإنتاج على المديين القصير والطويل، ومناطق ومساحات ترفيهية.

وافتتحت العُلا منتجعاً خاصاً بمحترفي صناعة السينما وأفراد طاقم العمل بطاقة استيعابية تصل إلى 300 شخص، يضم أيضاً مكاتب لدعم فرق الإنتاج على المدى القصير والطويل، ومناطق ومساحات ترفيهية.

وأكّدت شارلين ديليون جونز، المديرة التنفيذية لـ«فيلم العلا»، على أهمية ما تشهده صناعة السينما في المملكة من تطور وازدهار، مشيرة إلى أهمية تدريب الخبرات والمواهب المحلية لبناء صناعة سينمائية ناجحة في العُلا، وأضافت قائلة: «تتمتع المملكة بطاقات ومواهب إبداعية كبيرة، لذا يتعين علينا أن نبذل كل ما بوسعنا لتدريبها وتطويرها. يسعدنا أن نتعاون مع فريق (كريتيف ميديا سكيلز) الذي يتمتع بخبرة عالمية تؤهله لدعم وتطوير الجيل الجديد من المواهب المحلية، ليكون قادراً على المساهمة في صناعة السينما وفق أرقى المعايير، وبالتالي الاستعداد لاستضافة المزيد من الإنتاجات المحلية والدولية».

على الصعيد ذاته، قالت إيلي سميث الرئيسة التنفيذية لمجموعة «كريتيف ميديا سكيلز»، «يسرّنا التعاون مع شارلين جونز وفريق عملها من خلال هذا المشروع المميز في (فيلم العُلا) لتدريب وتطوير المواهب، وتوفير البنية التحتية اللازمة لبناء صناعة سينمائية مزدهرة، ونتطلع على مدى سنوات عديدة لتوفير أرقى مستويات التدريب تحت إشراف نخبة من المحترفين والخبراء، ونتطلع لتقديم خبراتنا في هذا المجال والمساهمة في بناء وتطوير صناعة السينما في العُلا

معرفة  نقص المغنيسيوم الغذائي في الجسم

ربطت دراسة حديثة نشرتها «المجلة الأوروبية للطب الجزيئي والسريري»، بين نقص المغنيسيوم الغذائي، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو ما يدعم الحاجة إلى معرفة الكثير عن هذه المشكلة الغذائية.

المغنيسيوم واحد من أبرز المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة، فهو ضروري لمساعدة أكثر من 300 إنزيم على تنفيذ العديد من العمليات الكيميائية في الجسم، بما في ذلك الإنزيمات التي تنتج البروتينات، وتدعم العظام القوية، وتتحكم في ضغط الدم، وتحافظ على صحة العضلات والأعصاب، كما أنه يعمل كموصل كهربائي يساعد في ضربات القلب وتقلص العضلات.

وتقول هيزل فلايت، من برنامج التغذية والصحة بجامعة «إيدج هيل» البريطانية، في مقال نشرته الجمعة الماضي  بموقع «ذا كونفرسيشن»، إنه «بالنظر إلى مدى أهمية المغنيسيوم للجسم، فإذا لم تحصل على ما يكفي منه، فسيمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى مجموعة من المشاكل الصحية».

ولم تتطرق فلايت في مقالها بالتفصيل إلى مشكلة مرض السكري من النوع الثاني، لكن باحثين من كلية «الدكتور شري فاسانتراو نايك الطبية الحكومية» بالهند أشاروا لعلاقة واضحة بين نقص المغنيسيوم، ومرض السكري من النوع الثاني.

وخلال دراستهم المنشورة في عدد يناير الجاري من «المجلة الأوروبية للطب الجزيئي والسريري» وجد الباحثون أن «مستويات المغنيسيوم في الدم، كانت أقل لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بالمقارنة مع المجموعة الضابطة من غير المرضى، وكانت مستوياته أكثر انخفاضاً في مرضى السكري من النوع الثاني غير المنضبط، مقارنة بمرضى السكري المنضبط».

وحول كيفية تشخيص نقص المغنيسيوم، تشرح فلايت في مقالها، أنه «لا يتم تشخيص معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم، لأن مستويات المغنيسيوم في الدم لا تعكس بدقة مقداره المخزن بالفعل في خلايانا، ناهيك عن أن علامات انخفاض مستوياته تصبح واضحة فقط بحلول الوقت الذي تعاني فيه من نقص، وتشمل الأعراض الضعف العام وفقدان الشهية والتعب والغثيان والقيء، لكن الأعراض التي لدى الشخص وشدتها ستعتمد على مدى انخفاض مستوياته لدى هذا الشخص». وتضيف: «إذا تُرك نقص المغنيسيوم دون رادع، فإنه يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والصداع النصفي ومرض ألزهايمر»، ومؤخراً تم تأكيد العلاقة بينه وبين مرض السكري من النوع الثاني.

وبينما يمكن لأي شخص أن يصاب بنقص المغنيسيوم، فإن مجموعات بعينها أكثر عرضة للخطر من غيرها، بمن في ذلك الأطفال والمراهقون وكبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث، كما توضح فلايت.

وتضيف: «قد تجعلك أيضاً حالات مثل الداء البطني ومتلازمة الأمعاء الالتهابية، أكثر عرضة لهذه المشكلة الغذائية؛ لأنها تجعل من الصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية، وقي مقدمتها المغنيسيوم، كما أن الغالبية العظمى من الناس في البلدان المتقدمة معرضون لخطر نقصه بسبب الأمراض المزمنة، وبعض الأدوية الموصوفة (مثل مدرات البول والمضادات الحيوية، التي تستنفد مستويات المغنيسيوم)، وانخفاض محتوى المغنيسيوم في المحاصيل والوجبات الغذائية الغنية بالأغذية المصنعة».

وتقول فلايت: «كان هناك الكثير من الجدل على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الأشهر القليلة الماضية حول أهمية مكملات المغنيسيوم، وهذه فرصة لتأكيد أنها آمنة عندما تعطى في حدود الجرعة التي يحتاجها الشخص، حيث إن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك الإسهال، وتدني الحالة المزاجية، وانخفاض ضغط الدم، ومن الضروري أيضاً ألا يتناولها المصابون بأمراض الكلى ما لم يتم وصفها لهم». وتوضح: «يمكن للمغنيسيوم أيضاً تغيير فاعلية العديد من الأدوية، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية الشائعة ومدرات البول وأدوية القلب، جنباً إلى جنب مع مضادات الحموضة والملينات التي لا تستلزم وصفة طبية، لهذا السبب من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات المغنيسيوم».

ورغم أن مكملات المغنيسيوم قد تكون ضرورية في بعض الأحيان، فإنها لن تعالج الأسباب الجذرية للمشكلة، مثل بعض الحالات الصحية التي قد تسهم في انخفاض المستويات؛ لذلك تشدد فلايت على أنه من المهم التركيز على الحفاظ على نمط حياة صحي، يتضمن ممارسة الرياضة والنوم الجيد وتناول نظام غذائي متوازن.

من جانبه، يقول محمد عبد الحليم، أستاذ علوم الأغذية المساعد بجامعة بنها بمصر، إن «الكمية الموصى بها من المغنيسيوم التي يجب أن يستهلكها الشخص يومياً تتوقف على عمره وصحته»، مضيفاً لـ«الشرق الأوسط» أنه «بشكل عام، يجب أن يحصل الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19-51 على 400-420 مجم يومياً، بينما يجب أن تستهدف النساء من نفس الشريحة العمرية 310-320 مجم يومياً».

والمصادر الطبيعية للحصول على المغنيسيوم كما يوضحها عبد الحليم، تأتي في مقدمتها المكسرات، حيث تحتوي 28 جراماً من اللوز وحده على 20 في المائة من احتياجات المغنيسيوم اليومية للبالغين، كما يوجد أيضاً في الفواكه والبذور والحبوب الكاملة والفول والخضراوات ذات الأوراق الخضراء (مثل اللفت أو البروكلي) والحليب والزبادي.وكالات

ابتكار روبوت يمكنه التحول من حالة الصلابة إلى حالة السيولة

ابتكر علماء صينيون نموذجا أوليا لروبوت يمكنه التحول من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة والعكس.

وتشير مجلة Matter، إلى أن علماء جامعة هونغ كونغ الصينية أعلنوا أن هذا الروبوت تم صنعه من جسيمات مغناطيسية دقيقة من عناصر النيوديميوم (Nd) والحديد (Fe) والبورون (B) المغمورة في الغاليوم (Ga). ودرجة حرارة انصهار المادة الناتجة هي 29.8 درجة مئوية, وتمكن العلماء خلال التجارب من تعليم الروبوت الحركة ونقل الحمولة.

ويتمكن هذا الروبوت في الحالة الصلبة من نقل حمولة أكبر من وزنه بثلاثين مرة. وللتحول إلى الحالة السائلة يجب وضعه بين مغانيط ذات مجالات مغناطيسية مثبتة، وفي هذه الحالة لا حاجة لمصدر حراري.

ويمكن لهذا المغناطيس تجاوز العقبات وتسلق الجدران، وقد اجبره العلماء في إحدى التجارب على نقل الثنائي الباعث للضوء ((LED إلى اللوحة وتثبيته وإضاءته.وكالات

“دب على المريخ؟”.. ناسا تحقق اكتشافا محيّرا على الكوكب الأحمر

يعُرف ما يسمى بـ”pareidolia” بأنه الميل البشري أو الوهم لرؤية هياكل الوجه في الأشياء اليومية – مثل رؤية “الرجل على القمر”، أو وجه على قطعة من الخبز المحمص.

ولكن فوهة بركان تم اكتشافها حديثا على سطح المريخ، قد تكون شبيهة بـ “وجه الدببة”.

ليس هناك من ينكر، فوهة البركان تبدو وكأنها وجه دب. ورأينا بعض الفوهات الغريبة على سطح المريخ على مر السنين من كاميرا التجربة العلمية للتصوير العلمي عالي الدقة (HiRISE) في Mars Reconnaissance Orbiter (HiRISE) – مثل الوجه المبتسم الشهير، أو الفيل والطائر.

ولكن ما الذي يمكن أن يخلق ميزة غريبة في منتصف الحفرة على شكل أنف الدب؟.

قال الباحث الرئيسي في HiRISE، ألفريد ماكوين: “هناك تل بهيكل انهيار على شكل حرف V (الأنف)، وحفرتان (العينان)، ونمط كسر دائري (الرأس). وقد يكون نمط الكسر الدائري ناتجا عن ترسب الرواسب فوق فوهة صدمية مدفونة. ربما يكون الأنف عبارة عن فتحة بركانية أو طينية وقد تكون الرواسب عبارة عن تدفقات من الحمم البركانية أو الطين”.

وسنحتاج فقط للذهاب إلى المريخ بأنفسنا يوما ما واستكشاف هذه الحفرة لنكتشف بالضبط ما الذي يجعل هذه الحفرة تبدو وكأنها دب.وكالات

الأعشاب والميلاتونين لا تساعد الجميع على النوم

يلجأ كثيرون يعانون من الأرق إلى أعشاب شتى كالناردين الطبي (فاليريانا) وذنب الأسد (Leonurus) والمليسة والنعناع وغيرها، أو إلى أدوية محتوية على الميلاتونين للتخلص من الأرق.

يقول البروفيسور رومان بوزونوف أخصائي علم النوم، يجب أن نعلم أن عوامل مختلفة تسبب الأرق. فبعض الناس يعانون من الأرق بسبب الإجهاد في العمل ، والبعض الآخر بسبب الرحلات الجوية الطويلة. لذلك، يجب أولا تحديد سبب الأرق ومن ثم يسهل علاجه.

ويضيف، المستحضرات الطبية الحالية المحتوية على هرمون الميلاتونين فعالة فقط في حالة الأرق الشديد ومتلازمة تغير الحزام الزمني.

ويقول: “يمكن في هذه الحالات تناول حبة ميلاتونين قبل ساعة من الذهاب للنوم. هذه الحبة تشعر الدماغ بأن الوقت قد حان للنوم”.

ويضيف، كما يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما تناول حبوب الميلاتونين، لأن مستوى هرمون النوم منخفض في جسمهم. أما بالنسبة للأعشاب المذكورة أعلاه، فليس لها أي تأثير منوم على الإطلاق.

ويقول: “نعم قد يكون لتناول منقوع عشب من الأعشاب، تأثير الدواء الوهمي ويغفو الشخص بسرعة، لأنه يؤمن بأن هذا العشب يساعد على النوم”.

ووفقا له، يمكن أن تكون المستحضرات العشبية فعالة في حالة الإجهاد المستمر فترة طويلة، إذا استخدمت مدة 2-4 أسابيع بصورة دورية، حينها يصبح الجهاز العصبي أكثر استقرارا، ما يؤدي إلى تحسن نوعية النوم.وكالات

جراحات إنقاص الوزن تطيل العمر

تقلل جراحات إنقاص الوزن من مخاطر الوفاة المبكرة، لا سيما من مشكلات صحية مرتبطة بالسمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب، وفقاً لدراسة جديدة استمرت 40 عاماً.

ووفقاً لشبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد شملت الدراسة ما يقرب من 22 ألف شخص من ولاية يوتا الأميركية، خضعوا لواحدة من أربعة أنواع من جراحات إنقاص الوزن هي تحويل مسار المعدة، وربط المعدة، وتكميم المعدة، وتحويل مسار الاثني عشر، بين عامي 1982 و2018.

ووجدت الدراسة أن أولئك الأشخاص كانوا أقل عرضة للوفاة لمختلف الأسباب مقارنة بمرضى السمنة الذين لم يخضعوا لأي من هذه الجراحات.

ووفقاً للباحثين، فقد كان الانخفاض الأكبر في الوفيات مرتبطاً بالأمراض الناجمة عن السمنة، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة تيد آدامز، الأستاذ المساعد في التغذية وعلم وظائف الأعضاء التكاملي في كلية الطب بجامعة يوتا، «انخفضت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 29 في المائة، بينما انخفضت الوفيات من مختلف أنواع السرطان بنسبة 43 في المائة، وهو أمر مثير للإعجاب جداً».

وأضاف: «كان هناك أيضاً انخفاض كبير في الوفيات المرتبطة بمرض السكري، بنسبة تقدر بنحو 72 في المائة، لدى الأشخاص الذين أجروا الجراحة مقارنة بمرضى السمنة الذين لم يخضعوا لها».

لكن رغم ذلك، فقد كانت إحدى النتائج المقلقة للدراسة الجديدة هي أنها وجدت أن هناك زيادة بنسبة 2.4 في المائة بالوفيات الناجمة عن الانتحار لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحات السمنة، خصوصاً أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عاماً.

وتعزز نتائج هذه الدراسة، التي نُشرت في مجلة «السمنة» (Obesity)، نتائج مماثلة من بحث سابق، استمر 10 سنوات في السويد، ووجد انخفاضاً كبيراً في الوفيات المبكرة بعد إجراء جراحات السمنة.

وأشار مؤلفو الدراسة الجديدة إلى أن معظم الأشخاص الذين يختارون جراحة السمنة – نحو 80 في المائة منهم – هم من النساء، لافتين إلى أن أحد أهداف الدراسة الجديدة هو تشجيع الرجال على اتخاذ هذا الإجراء.وكالات

مخرج يكافح السينما «المريضة» في هوليوود

حقق المخرج م. نايت شيامالان سلسلة نجاحات سينمائية، لكنه يعمل حالياً خارج منظومة هوليوود التي يصفها بأنها قطاع «مريض»، حسب وكالة الصحافة الفرنسية. يذكر أن شيامالان سيعود إلى دور السينما الأسبوع المقبل، بقصة الرعب المروعة «نوك آت ذا كابين».

وقد تمكن المخرج الذي لم يتجاوز الثانية والخمسين، من تحقيق نجاحات كبيرة على شباك التذاكر منذ فيلم «ذي سيكس سنس» الشهير عام 1999، مع أعمال ضاربة كثيرة، بينها «أنبرايكابل» و«ساينز» و«سبليت». وقدّم خلال مسيرته أعمالاً بأغلبيتها أصلية بالكامل، ونادراً ما استند إلى امتيازات موجودة مسبقاً أو شخصيات خارقة تعتمد عليها الاستوديوهات الرئيسية حالياً. ولا يخفي شيامالان خيبة أمله العميقة لدى مشاهدة طريقة تطور هوليوود خلال السنوات الأخيرة. وقال المخرج: «إذا نظرت إلى القطاع الآن… تشعر كأن هوليوود تخاطب نفسها فقط». وأضاف: «ثم هناك أفلام تُصنع وفق مقولة الجمهور غبي، لذا سننزع الروح من العمل وسنركز على الأرقام»، معتبراً أن «هذه علامات تدل» على أن هوليوود «معطلة بالكامل».

وينظر شيامالان بإعجاب كبير إلى عام 1999 الذي خرق خلاله المشهد السينمائي بقوة، عندما دعمت الاستوديوهات كثيراً من الأفلام الأصلية مثل «أميركان بيوتي» و«ماغنوليا»، و«بيينغ جون مالكوفيتش» و«ذي إنسايدر».

وقال شيامالان: «كان القطاع السينمائي مختلفاً في ذلك الوقت. كان الهدف حينها يتمثل في البحث عن أفضل رواة قصصيين يقدمون قصصهم لأوسع جمهور. لكن الوضع لم يعد كذلك حالياً». ولمواجهة هذا الوضع، اختار أن يمضي قدماً بمفرده، حتى لو ترتب عن ذلك الاستغناء عن الإنتاجات الكبيرة.

وقال شيامالان: «وجدت أن طريقتي الوحيدة للاستمرار تتمثل في الخروج من المنظومة وإنتاج أعمالي بنفسي… من خلال إنجاز أفلام صغيرة لكن مع تحمّل مجازفة كبيرة، من دون الحاجة إلى سؤال (شركات الإنتاج)».

وأضاف: «هذه طريقتي للحفاظ على صحتي بعد أن أمضيت وقتاً طويلاً في هذا القطاع المريض». ويؤدي بطولة فيلم «نوك آت ذا كابين» الملاكم السابق ديف باوتيستا، في قصة عائلة معزولة بالغابة تم احتجازها من مجموعة مسلحة، وقيل لها إن عليها التضحية بأحد أفرادها لتجنب نهاية العالم.وكالات

سويسري يفوز بـ«جائزة أنغوليم» لأفضل مجلّد شرائط مصوّرة

حصل السويسري مارتان بانشو، على جائزة مهرجان أنغوليم الدولي المقام في جنوب غربي فرنسا للشرائط المصورة لأفضل مجلّد عن عمله «لون الأشياء» (La Couleur des choses)، حسب وكالة الصحافة الفرنسية.

ويتميز المجلّد الفائز، الذي نُشر أساساً بالألمانية، بأنه يستوحي قواعد ألعاب الفيديو في رسومه.

وقال المؤلف بانشو على مسرح أنغوليم، إنه بدأ العمل على كتابه «في جنيف قبل عشر سنوات» وأنجزه في زوريخ حيث يعيش، واصفاً هذه المدينة بأنها «بمثابة مفترق طرق للشرائط المصوّرة تختلط فيها تأثيرات كثيرة».

ومُنحت الجائزة الخاصة للدورة الخمسين من المهرجان للياباني هاجيمي إيساياما، مؤلف «هجوم الجبابرة»، الذي يعد من أفضل الأعمال مبيعاً في العالم. وأعطيت جائزتان فخريتان لاثنين من فناني شرائط المانغا المصوّرة اليابانية أقيم معرضان لهما في أنغوليم هما ريوشي إيكيغامي وجونجي إيتو. واختتم مهرجان أنغوليم مساء أمس الأحد دورته الخمسين التي نجحت في إعادة استقطاب الجمهور بعد إقبال ضعيف عام 2022، وكان الفنان الفرنسي السوري رياض سطوف، مؤلف سلسلة الشرائط المصورة «عربي المستقبل»، فاز بالجائزة الكبرى في المهرجان.وكالات