كشفت الباحثة لويز أتكينسون من جامعة أوكسفورد في كتابها الجديد “حيل الحواس”، عن أفضل الطرق التي يمكن أن يتبعها المرء لاستثمار الحواس في تحسين حياته اليومية.
اجلس حول طاولة دائرية إذا كنت تريد تجنب الخلافات العائلية. تشير الدراسات إلى أن المقاعد الدائرية تحفز الحاجة إلى الانتماء للعائلة.
– اضبط منظم الحرارة على 17-23 درجة مئوية. يتطابق هذا مع الظروف الخارجية في المناطق المعتدلة، نشعر براحة أكبر عندما تحاكي بيئاتنا المنزلية البيئة الطبيعية الخارجية.
– استخدم ألوان مختلفة في الجدران. قد تكون الجدران البيضاء النظيفة أنيقة ولكن القليل من الألوان قد يعزز سعادتك وإنتاجيتك. تظهر الدراسات أن الأشخاص يرتكبون أخطاء لغوية أكثر في غرفة بيضاء مقارنة بغرفة حمراء أو زرقاء. ويميل الأشخاص في غرفة ذات جدران ملونة إلى أن يكونوا في مزاج أفضل من أولئك الذين يعملون في غرفة عادية عديمة اللون.
– قم برش غرفتك بالعطر وستشعر بأنها أكثر إشراقًا وأكثر نقاءً.
ضع مكتبك المنزلي بجوار نافذة إذا كنت ترغب في زيادة الإنتاجية. يميل موظفو المكاتب القريبون من الطبيعة إلى الأداء بشكل أفضل. وذلك لأن التعرض للطبيعة يساعد في تقليل مستويات التوتر بالإضافة إلى تعزيز قدرات حل المشكلات الإبداعية.
– قم بتثبيت صور الطبيعة على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يمكن أن يساعد ذلك في زيادة انتباهك، طالما أنك تستغرق وقتًا للنظر إليها بشكل صحيح. كلما كبرت شاشتك، زاد انغماسك في تجربة المشاهدة، وكلما كان تأثير التخلص من التوتر أقوى.
– رش الهواء بالروائح الحمضية والنعناع للحصول على رائحة الطبيعة والإحساس بها. لقد ثبت أن هذه الروائح تحسن الحالة المزاجية والأداء.
– ضع غطاءًا محكمًا على الكرسي أو ضع شيئًا طبيعيًا على مكتبك (حجر أو كوز من الصنوبر أو الكستناء أو قطعة من لحاء الشجر). هذا يستحضر الطبيعة من خلال توفير تباين طبيعي للأسطح المصطنعة التي تملأ عادة بيئة المكتب.
استحضِر مشهدًا مريحًا مثل الشلال. ذلك سيجعلك تنام أسرع بحوالي 20 دقيقة. ذلك لأن الحفاظ على الصور الذهنية اللطيفة يتطلب ما يكفي من الإدراك لمنعك من اجترار الأفكار السلبية أو المقلقة.وكالات
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.