التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على إنقاص الوزن
ساعد التمارين الرياضية المنتظمة على إنقاص الوزن، إلا هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون ممارسة التمارين الرياضية الشديدة. ونصح الخبير الألماني “يان ماجنوس بهمان” بدمج النشاط البدني في مهام الحياة اليومية، مثلاً من خلال المشي 10 آلف خطوة يوميا مع تناول الطعام الصحي. ومن الأسهل دمج بعض التمارين البسيطة في الحياة اليومية، مثل المشي لمسافات […]