وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، فإن استهلاك 3 ملليجرام لكل كيلوجرام من الكافيين، وهو ما يعادل فنجانًا من القهوة القوية، قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين الرياضية يزيد بشكل كبير من معدل حرق الدهون عند الرجال.
ووجدت الدراسة أيضًا أنه إذا تم إجراء التمرين في فترة ما بعد الظهر، فإن تأثير الكافيين يكون أكثر وضوحًا منه في الصباح.
وقال فرانشيسكو خوسيه أمارو غيهتي، الباحث الرئيسي في جامعة غرناطة الإسبانية، إن نتائج الدراسة أظهرت أن تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية، زاد من أكسدة الدهون أثناء التمرين بغض النظر عن الوقت من اليوم.
وقد هدف الباحثون إلى تحديد ما إذا كان الكافيين الذي يعتبر أحد أكثر المواد المولدة للطاقة شيوعًا في العالم لتحسين الأداء الرياضي، يزيد من أكسدة أو حرق الدهون أثناء التمرين.
شارك في البحث مجموعة من الرجال بمتوسط ??عمر 32 عامًا، وأكملوا اختبارًا رياضيًا أربع مرات على مدى سبعة أيام. تناول جزء من المشاركين 3 مجم / كجم من الكافيين، وتناول الجزء الآخر دواءاً وهمياً في الساعة 8 صباحًا و 5 مساءً، وتم حساب أكسدة الدهون أثناء التمرين.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الجمع بين تناول الكافيين القوي والتمارين الرياضية التي يتم إجراؤها بكثافة معتدلة في فترة ما بعد الظهر يوفر السيناريو الأمثل للأشخاص الذين يسعون إلى زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة البدنية، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا.وكالات
الوطن
- الإمارات برعاية حمدان بن محمد.. "التحدي الدولي للذكاء الاصطناعي" ينطلق اليوم
- الإمارات شرطة أبوظبي تستعرض أحدث تقنياتها المبتكرة بجناحها في "آيسنار أبوظبي 2024"بدورته الـ8
- الإمارات تحت رعاية ذياب بن محمد بن زايد.. انطلاق فعاليات النسخة الـ6 من برنامج القيادات الإعلامية العربية الشابة
- الإمارات سلطان بن سعود القاسمي يكشف تاريخ الهوية العمرانية للشارقة في "سالونيك"
- الرئيسية نجاح كبير لبطولة أبوظبي إكستريم بباريس وأصداء عالمية واسعة لمنافساتها
- الإمارات وزراء ومسؤولون دوليون يتعرفون على تجارب الإمارات لتعزيز الأمن والعمل الحكومي
- الإمارات نهيان بن مبارك: بتوجيهات رئيس الدولة الإمارات ملتزمة بتقديم أفضل رعاية صحية للجميع
- الإمارات "مجلس حكماء المسلمين" يطلق الدورة الـ2 من "زمالة آزادي"
- الإمارات مؤتمر «آيسنار 2024» تجمع عالمي يضم نخبة المتخصصين المعنين بالأمن السيبراني وإنفاذ القانون
- الإمارات حاكم عجمان وولي عهده والشيوخ يؤدون صلاة الجنازة على جثمان الشيخة ميرة بنت علي النعيمي
- الرئيسية "الألعاب الإماراتية للأولمبياد الخاص".. استثمار لطاقات أصحاب الهمم الإبداعية
- الإمارات أمين عام منتدى أبوظبي للسلم ومساعدة الرئيس الأمريكي يبحثان جهود صناع السّلام العالمي
- الإمارات المستشفى الإماراتي العائم في العريش يجري عدداً من العمليات الجراحية النوعية للمرضى والجرحى الفلسطينيين
- الرئيسية #هذه_أبوظبي.. صحراء الهير بعدسة عامر بن علي البلوشي
- الإمارات أدنوك للحفر تفوز بعقد قيمته 6.24 مليار درهم للتنقيب عن مصادر الطاقة غير التقليدية في دولة الإمارات
- الرئيسية 200 لاعب ولاعبة من 28 دولة يشاركون في بطولة دبي المفتوحة للشطرنج
- الرئيسية دردشة الذكاء الاصطناعي تغذي التحيز الشخصي
- الإمارات وصول شحنة مساعدات إماراتية بحراً إلى غزة بالتعاون مع الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية
- الإمارات بدور القاسمي تفتتح النسخة اليونانية من معرض "الخراريف برؤية جديدة" في سالونيك
- الإمارات "إقامة دُبيّ" و"دُبيّ للمرأة" يوقعان مُذكرة تفاهم لتعزيز التعاون في مجال دعم المرأة
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.